筋トレ・エクササイズ

腰痛予防エクササイズ ② キャットバック

2019年1月21日
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今回は、腰痛を予防するための 「キャットバック」というエクササイズをご紹介します! 前回ご紹介した「ドローイン」のエクササイズはコチラ  …
ダイエット/ボディメイク

運動の効果を高めるためには?- Part ①

2019年1月18日
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大阪でパーソナルトレーナーとして活動している藤元大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 運動やトレーニングをしている人の中でも目的や目標は“ひとり …
身体/コンディショニング

ヒトの身体の構造 〜Joint by Joint Approach〜

2019年1月17日
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今回は、トレーニングをする人やスポーツする人、、、カラダを動かす全ての人にとって重要な考えであるJoint by Joint …
身体/コンディショニング

腰痛の種類と原因について

2019年1月13日
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大阪でパーソナルトレーナーとして活動している藤元 大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 腰の痛みがでる部位には、、椎間板、椎間関節、仙腸関節、筋 …
パーソナルトレーニング

週1回のパーソナルトレーニングでも目標達成する方法・効果を実感するには

2019年1月13日
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パーソナルトレーニングといえば、月OO回コースとか週O回コースと定められた期間で決まった回数通うとい …
トレーナー活動

【 2019年シーズン 】バレーボール部 トレーニング指導

2019年1月11日
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大阪でパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナーをしている藤元 大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto)  …
ダイエット/ボディメイク

腹筋を割るために必要4つのポイント

2019年1月10日
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大阪でパーソナルトレーナーとして活動している藤元 大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 「今年こそは腹筋を割るぞ!」 と励んでトレーニング …
パーソナルトレーニング

トレーニングの【 回数券 】をつくりました!

2019年1月6日
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大阪でパーソナルトレーナーとして活動している藤元 大詩(ふじもん)です!(@taishi_fujimoto) 正月休みも今日で終わりの人が多いのではないでしょうか?  …
お知らせ/募集

【 オンライン開催 】膝関節&股関節に着目した評価・徒手的介入〜パフォーマンス向上へと繋げる段階的アプローチ〜【 開催報告! 】

2020年7月5日
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今年、初のオンラインセミナーを開催いたしました! テーマは「膝関節&股関節に着目した評価・徒手的介入〜 …
お知らせ/募集

【6月予約受付スタート】出張パーソナルトレーニング・オンラインLiveパーソナルトレーニング

2020年5月16日
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6月の予約受付始めました。無料カウンセリング・体験ご予約ご希望の方は下記よりサービス内容をご確認の上、ご連絡下さい。  …
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【 オンライン無料カウンセリング実施中 】5月ご予約開始!関西・出張型パーソナルトレーニング|オンラインパーソナルトレーニング

2020年4月15日
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コロナの影響で今医療従事者の方々には、相当な負担がかかっている状況とお聞きします。学校は休校、一部地域のフィットネスクラ …
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【 新春キャンペーン! 】4月ご予約開始!大阪・パーソナルトレーニング|関西・出張型パーソナルトレーニング

2020年3月16日
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2020年4月ご予約受付はじめました!! 下記メニューからご予約いただけます♪  …
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【 通常通り営業中 】出張パーソナルトレーニング/企業・訪問トレーニング指導

2020年3月4日
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コロナウイルスの影響でフィットネス業界も少しずつ影響がでていますね…いくつかの大手フィトネスクラブでは大人数で実施するグルー …
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【 NSCA継続単位付与ワークショップ 】パーソナルトレーナーが知っておきたい股関節と脊柱に対する機能改善のアプローチ【 プロジム主催 】

2020年2月27日
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プロジム主催のセミナーで講師をさせて頂くことになりました! 障害予防や競技力向上において重要な役割を持 …
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【3月ご予約開始! 】大阪・パーソナルトレーニング|関西・出張型パーソナルトレーニング

2020年2月14日
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2020年3月ご予約受付はじめました!! 下記メニューからご予約いただけます♪  …
お知らせ/募集

【第3回BECTER主催ワークショップ】現場で活かせる評価・トレーニング&コンディショニング指導の実践

2020年2月4日
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ワークショップ概要 ワークショップ内容 現場で活かせる評価・トレーニング&コンディショニング指導の実践【 …
身体/コンディショニング

カラダに痛みを持っている人がトレーニングで注意すべきこと

2020年7月13日
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腰痛や肩こり、ひざの痛みなど…カラダに痛みや不調を抱える人がトレーニングをする上で注意すべきこと知っていますか?実はフィット …
身体/コンディショニング

運動初心者が実践すべき【 上半身&下半身 】の種目をパーソナルトレーナーが解説

2020年7月11日
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運動を始めたばかりでどのトレーニングを実践すれば良いかわからない人もいるかと思います。今回の記事は、運動初心者の方で種目選び …
身体/コンディショニング

傷害予防するためには柔軟性より関節の【機能的な可動性】を高めることが大切!

2020年7月6日
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スポーツの競技力向上や傷害予防に対して必要な要素となる関節の可動性ですが「柔軟性」と「可動性」の違い知っていますか?  …
身体/コンディショニング

【 スマホ依存 】スマホ依存によって起こる健康へのデメリットと3つの対策方法

2020年6月29日
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スマホ依存によって健康やカラダに対しての影響って知っていますか? 簡単に情報が手に入るため、良い時代で …
身体/コンディショニング

【 3分 】猫背改善ストレッチ&エクササイズ4種目!【 姿勢の歪みを根本改善 】

2020年6月26日
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今回の記事では、猫背改善・予防トレーニング&ストレッチ4種目をご紹介させて頂きたいと思います! スマフォが普及して生活 …
身体/コンディショニング

トレーニングやストレッチが続かない人の5つの特徴【 長期的に継続する2つのコツ 】

2020年6月23日
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何度やってもトレーニングが続かない・・・3日坊主・・・といった方も少なくないかと思います。運動初心者の方にとって最初の壁の一 …
身体/コンディショニング

【 運動初心者向け 】カラダの動きを改善するトレーニング&ストレッチ

2020年6月21日
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カラダの動きを改善することは、トレーニングの結果やスポーツのパフォーマンス向上、傷害予防などに繋がる大切な要素です。テクノロ …
身体/コンディショニング

1日6分!背骨が硬い人でもしっかり伸ばせる【背骨ストレッチ】4種目!

2020年6月18日
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骨盤の一部でもある仙椎(仙骨)から腰椎・胸椎・頸椎にかけて一つ一つの積木のような骨が上に重なるようにして形成する背骨(脊柱) …
身体/コンディショニング

【 1分 】坐骨神経痛を解消・予防するためのストレッチ

2020年6月16日
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お尻や足の後ろ側、ふくらはぎ、脛、足にかけて神経痛のような症状が現れる「坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)」は、過度な運動や長 …
身体/コンディショニング

【 ストレッチ動画 】肩甲骨の動きを柔らかくする方法をパーソナルトレーナーが解説!

2020年6月10日
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「肩甲骨が硬い…」や「肩甲骨の動きが悪い…」「肩がゴリゴリする…」という身体に対する悩みや問題を抱えている人は、少なくないん …
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【 美脚 】太ももの外側を張ってしまう原因と改善方法について

2020年7月3日
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脚の外側が張ってしまい「脚が太くみえる…」と悩んでいる人も多いと思います。特にX脚でスクワットのように下にしゃがむ際に膝が内 …
ダイエット/ボディメイク

カラダを大きくするために必ず意識するべき3つのポイント【 筋肥大・ボディメイク 】

2020年6月19日
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普段トレーナーとして選手や一般の方を指導していると「カラダを大きくしたい」けど大きくならないと悩みを抱えている人から相談を受 …
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【 毎日7分 】腹筋トレーニング8種200回!【 自宅トレ 】

2020年6月17日
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今回の記事では、腹筋トレーニングを8種目、計200回を実践した動画をご紹介したいと思います!「お腹を引き締めたい!」「体幹を …
ダイエット/ボディメイク

【 8分間 】ヒップアップ・お尻の引き締めトレーニング厳選6種目!

2020年6月13日
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今回は自宅でも気軽に実践できるヒップアップ&お尻の引き締めトレーニング6種目(最新版)をご紹介・実践しています!動画をみて是 …
ダイエット/ボディメイク

【 3分間 】お尻を小さく引き締めるために必要なトレーニング3種!【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.4 】

2020年6月9日
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普段トレーニング指導をしていてもお尻のヒップアップに加えてお尻の引き締めをしていきたいと考えている方は多いです。女性の方は見 …
ダイエット/ボディメイク

下腹を引き締めるための4つのアクション!ぽっこり下腹の4つの原因も解説!【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.3 】

2020年6月2日
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パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座Vol.3ということで今回は、下腹の引き締め方・原因について解説、お伝えしたいと …
ダイエット/ボディメイク

高強度インターバルトレーニング(HIIT)とタバタ式トレーニング実践時のポイント&実践動画まとめ

2020年5月27日
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短時間で効率よく体脂肪を燃焼させたり、持久力を向上できるトレーニング方法があれば良いですよね。そんなトレーニング方法・手段が …
ダイエット/ボディメイク

太もも痩せするための方法4選!太くなってしまう原因TOP5解説!【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.2 】

2020年5月9日
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今回は太ももを細くするための方法4選と太くなってしまう原因TOP5についてわかりやすく解説していきたいと思います。 「 …
ダイエット/ボディメイク

ヒップアップ・お尻の引き締めに必要なトレーニング&ストレッチ全7種目【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.1 】

2020年5月8日
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早速、本題へ今回は… 「ヒップアップ」に必要なトレーニングやストレッチを厳選して7種目ご紹介させて頂きたいと思います! …
ダイエット/ボディメイク

【 プロテインを摂取するならコレ! 】トレーニング後・就寝前のタイミングを意識して摂取する

2019年9月12日
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ここ数ヶ月、、お客様や知人から「おすすめのプロテインはなんですか?」と聞かれることが増えてきました! …