効果がすごい!!!腸腰筋を鍛える筋力強化トレーニング５選

効果がすごい!!!腸腰筋を鍛える筋力強化トレーニング５選

• 0:00 オープニング・イラスト解説
• 0:28 ①壁・ヒップフレクション（15回）
• 1:41 ②仰向け・ヒップフレクション（10回）
• 2:59 ③プランク・ニートゥエルボー（16回）
• 3:40 ④ホッピング・シザースジャンプ（18回）
• 4:21 ⑤オーバーヘッド・シザースジャンプ（20回）

動画のトレーニングフォームと実践時のポイントを参考に是非実践してみてもらいたい。