座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア
【有料級】注目6種!胸椎の柔軟性をしっかり身につけるストレッチ
藤元大詩/Taishi Fujimoto
今回は胸椎の柔軟性をしっかりと身につけるストレッチ6種目というテーマでお伝えします。
肩の動きを改善したい
猫背を解消したい
腰痛を予防したい
肩コリを予防したい
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胸椎の柔軟性チェック(Before/After)
胸椎の柔軟性をしっかり身につけるストレッチ6種
01.セラタスプッシュアップ
02.広背筋ストレッチ
03.胸椎回旋ストレッチ
04.横向きコモドストレッチ
05.クラブリーチ
06.ダウンドッグストレッチ
胸椎の柔軟性UPでパフォーマンスアップ!
胸椎の柔軟性は肩コリ・腰痛予防の障害予防に、スポーツやトレーニング時のパフォーマンスアップにも重要な機能のひとつです!
今回ご紹介した6種のストレッチがみなさんの身体作りの参考になれば嬉しいです!
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