【動画10分】全身しっかりストレッチならこの10種目/股関節/背骨/胸郭/肩甲骨
【有料級】注目6種!胸椎の柔軟性をしっかり身につけるストレッチ
藤元大詩/Taishi Fujimoto
今回は胸椎の柔軟性をしっかりと身につけるストレッチ6種目というテーマでお伝えします。
肩の動きを改善したい
猫背を解消したい
腰痛を予防したい
肩コリを予防したい


【有料級】股関節マスター!6分でしっかり仕上げるストレッチ5選
胸椎の柔軟性チェック(Before/After)

胸椎の柔軟性をしっかり身につけるストレッチ6種
01.セラタスプッシュアップ
02.広背筋ストレッチ
03.胸椎回旋ストレッチ
04.横向きコモドストレッチ
05.クラブリーチ
06.ダウンドッグストレッチ
胸椎の柔軟性UPでパフォーマンスアップ!
胸椎の柔軟性は肩コリ・腰痛予防の障害予防に、スポーツやトレーニング時のパフォーマンスアップにも重要な機能のひとつです!
今回ご紹介した6種のストレッチがみなさんの身体作りの参考になれば嬉しいです!

飲んで体が変わる!おすすめプロテイン5選をトレーナーが本気で厳選紹介!

【美尻美脚】足痩せに効果的なケトルベルを使ったトレーニング5種

【保存版】チンニング(懸垂)ができない本当の原因と5つの練習法を解説!

【超優秀トレーニング器具】ケトルベルを使った下半身トレーニング7選|股関節を鍛えたいならこれ!

【高く跳ぶ】全身W-UP/ジャンプ力UPストレッチ&自重トレ全12種

お尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング7種目(完全版)
ABOUT ME