【動画10分】全身しっかりストレッチならこの10種目/股関節/背骨/胸郭/肩甲骨
【有料級】注目６種！胸椎の柔軟性をしっかり身につけるストレッチ
藤元大詩／Taishi Fujimoto
今回は胸椎の柔軟性をしっかりと身につけるストレッチ６種目というテーマでお伝えします。
肩の動きを改善したい
猫背を解消したい
腰痛を予防したい
肩コリを予防したい
10:36
06:06
【有料級】股関節マスター！６分でしっかり仕上げるストレッチ５選
胸椎の柔軟性チェック（Before／After）
胸椎の柔軟性をしっかり身につけるストレッチ６種
01.セラタスプッシュアップ
02.広背筋ストレッチ
03.胸椎回旋ストレッチ
04.横向きコモドストレッチ
05.クラブリーチ
06.ダウンドッグストレッチ
胸椎の柔軟性UPでパフォーマンスアップ！
胸椎の柔軟性は肩コリ・腰痛予防の障害予防に、スポーツやトレーニング時のパフォーマンスアップにも重要な機能のひとつです！
今回ご紹介した６種のストレッチがみなさんの身体作りの参考になれば嬉しいです！
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