座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア
【有料級】注目6種!胸椎の柔軟性をしっかり身につけるストレッチ
藤元大詩/Taishi Fujimoto
今回は胸椎の柔軟性をしっかりと身につけるストレッチ6種目というテーマでお伝えします。
肩の動きを改善したい
猫背を解消したい
腰痛を予防したい
肩コリを予防したい
![座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア](https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2023/03/3.jpg)
![【動画解説あり】腰の疲労に効果的な筋膜マッサージガンの正しい使い方とストレッチ](https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2023/02/blog.yt_.Thumbnail-2.jpg)
【動画解説あり】腰の疲労に効果的な筋膜マッサージガンの正しい使い方とストレッチ
胸椎の柔軟性チェック(Before/After)
![](https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2022/12/スクリーンショット-2022-12-19-11.31.53-1024x500.png)
胸椎の柔軟性をしっかり身につけるストレッチ6種
01.セラタスプッシュアップ
02.広背筋ストレッチ
03.胸椎回旋ストレッチ
04.横向きコモドストレッチ
05.クラブリーチ
06.ダウンドッグストレッチ
胸椎の柔軟性UPでパフォーマンスアップ!
胸椎の柔軟性は肩コリ・腰痛予防の障害予防に、スポーツやトレーニング時のパフォーマンスアップにも重要な機能のひとつです!
今回ご紹介した6種のストレッチがみなさんの身体作りの参考になれば嬉しいです!
![ニュートリミュスクルのプロテインは泡立ちやすい?原因と2つの対処法](https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2024/07/blog.yt_.Thumbnail-4.jpg)
ニュートリミュスクルのプロテインは泡立ちやすい?原因と2つの対処法
![【体感レポ】6ヶ月間プロテインを飲んでみて起きた体の変化|Nutrimuscle|ニュートリミュスクル](https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2024/06/IMG_2263.jpg)
【体感レポ】6ヶ月間プロテインを飲んでみて起きた体の変化|Nutrimuscle|ニュートリミュスクル
![【2024年最新】アスリートも絶賛!uFit RELEASER|ワンランク上の「本格」筋膜リリースガン|正しい使い方と注意点・口コミまとめ](https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2024/03/blog.yt_.Thumbnail-2.jpg)
【2024年最新】アスリートも絶賛!uFit RELEASER|ワンランク上の「本格」筋膜リリースガン|正しい使い方と注意点・口コミまとめ
![保護中: 【インスタ5万フォロワー達成記念】柔軟性を上げるコツと体の動きを良くするために重要なこと](https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2024/02/line-matome-10.jpg)
保護中: 【インスタ5万フォロワー達成記念】柔軟性を上げるコツと体の動きを良くするために重要なこと
![【受付開始】公式LINEメンバーシップ!柔軟性と姿勢の改善に特化した優良コンテンツ配信!](https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2024/01/blog.yt_.Thumbnail-3.jpg)
【受付開始】公式LINEメンバーシップ!柔軟性と姿勢の改善に特化した優良コンテンツ配信!
![【スポーツ選手向け】タップボールで運動能力UP!おすすめの使い方と注意点を解説!](https://fujimototaishi.com/wp-content/uploads/2023/12/blog.yt_.Thumbnail-2.jpg)
【スポーツ選手向け】タップボールで運動能力UP!おすすめの使い方と注意点を解説!
ABOUT ME