座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア
【有料級】注目６種！胸椎の柔軟性をしっかり身につけるストレッチ
藤元大詩／Taishi Fujimoto
今回は胸椎の柔軟性をしっかりと身につけるストレッチ６種目というテーマでお伝えします。
肩の動きを改善したい
猫背を解消したい
腰痛を予防したい
肩コリを予防したい
【動画解説あり】腰の疲労に効果的な筋膜マッサージガンの正しい使い方とストレッチ
胸椎の柔軟性チェック（Before／After）
胸椎の柔軟性をしっかり身につけるストレッチ６種
01.セラタスプッシュアップ
02.広背筋ストレッチ
03.胸椎回旋ストレッチ
04.横向きコモドストレッチ
05.クラブリーチ
06.ダウンドッグストレッチ
胸椎の柔軟性UPでパフォーマンスアップ！
胸椎の柔軟性は肩コリ・腰痛予防の障害予防に、スポーツやトレーニング時のパフォーマンスアップにも重要な機能のひとつです！
今回ご紹介した６種のストレッチがみなさんの身体作りの参考になれば嬉しいです！
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ABOUT ME
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
