【動画10分】全身しっかりストレッチならこの10種目/股関節/背骨/胸郭/肩甲骨
【有料級】股関節マスター！６分でしっかり仕上げるストレッチ５選
藤元大詩／Taishi Fujimoto
今回は股関節マスター！６分で仕上げるストレッチ５選というテーマで使える股関節を手に入れるための内容をお伝えします。
股関節の可動性を高めたい
使える股関節を手に入れたい
腰痛を予防したい
競技パフォーマンスを高めたい
スクワットの質を高めたい
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【有料級】股関節マスター！６分でしっかり仕上げるストレッチ５選
股関節マスター！６分でしっかり仕上げるストレッチ５選
0:07 ①股関節内旋 動的ストレッチ
1:47 ②フロッグストレッチ
2:30 ③開脚ヒップリフト
3:26 ④シンボックスドリル
4:16 ⑤スタガードヒップヒンジ
ストレッチと筋トレで使える「股関節」をつくる！
今回ご紹介した５種目のエクササイズは、柔軟性を高めるストレッチだけでなく、動作や筋機能を鍛える要素も含んでいます。
ストレッチも大切ですが、それだけでは実際の日常生活動作やスポーツ動作の場面で使える状態にはなりません。
使える股関節を作りたい。ケガの少ない機能的な身体を手に入れたい。パフォーマンスを高めたい方は是非今回の内容を１つの参考にしてみてください。
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