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コンディショニング

【有料級】肩甲骨の可能性を引き出す7種+背骨との連動性UP

藤元大詩/Taishi Fujimoto

今回は肩甲骨の可能性を引き出す7種+背骨との連動性UPというテーマでお伝えします。

Check List

当てはまる方におすすめ

 肩甲骨の柔軟性・可動性を高めたい

 肩甲骨と背骨の連動性を高めたい

 肩コリ・首コリを解消・予防したい

 肩関節の可動域を向上させたい

肩甲骨の動きは肩の可動域をつくる上で非常に大事で、肩コリ・首の違和感を予防する上でも大事です。

パーソナルトレーナー藤元
パーソナルトレーナー藤元

今回の動画では「背骨」と一緒に動かすことで、より肩甲骨の可能性を引き出す種目をご紹介しています。ぜひ一緒に実践してみてください!

肩甲骨の可能性を引き出す7種+背骨との連動性UP(動画)

0:00 ①四つ這いウェーブ

0:46 ②フロアエンジェルW

1:17 ③フロアショルダープレス

2:02 ④ワンハンド・ウィンギング

2:52 ⑤ワンハンド・ローイング

3:42 ⑥セラタスプッシュアップ

4:37 ⑦リバースプッシュロール

眠っているバキバキ「肩甲骨」を呼び起こせ!

今回の内容では肩甲骨の可能性を引き出す7種+背骨との連動性UPというテーマでお伝えさせてもらいました!

YouTube動画ではわかりやすく編集してますので是非チャレンジしてみてください!

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ABOUT ME
藤元大詩/FUJIMOTO TAISHI
藤元大詩/FUJIMOTO TAISHI
B−LEAD代表パーソナルトレーナー/講師
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
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