座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア
お尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング7種目(完全版)
藤元大詩/Taishi Fujimoto
【動画解説あり】腰の疲労に効果的な筋膜マッサージガンの正しい使い方とストレッチ
お尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング7種目(完全版)
0:00 ①クラムシェル45
1:05 ②クラムシェル45内旋
2:12 ③クラムシェル90
3:20 ④ラテラルウォーク
4:00 ⑤ヒップローテーション
4:52 ⑥ヒップアブダクション
5:47 ⑦ヒップアブダクション+プッシュ
今回の内容ではお尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング7種目(完全版)ご紹介させてもらいました!
YouTube動画ではわかりやすく編集してますので是非チャレンジしてみてください!
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