トレーニング

お尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング7種目(完全版)

藤元大詩/Taishi Fujimoto

今回はお尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング7種目(完全版)というテーマでお伝えします。

Check List

当てはまる方におすすめ

 お尻の筋肉(股関節)の機能を上げたい

 チューブを使ったトレーニング方法を知りたい

 腰痛・ひざのケガを予防したい

 運動不足を解消したい

 競技パフォーマンスを高めたい

ミニバンドは狭いスペースでも気軽に使えて、持ち運びもできるトレーニング道具なのでぜひみなさんに使い方を知ってもらいたいです!

お尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング7種目(完全版)

https://youtu.be/vJNCyk1jD2A

0:00 ①クラムシェル45

1:05 ②クラムシェル45内旋

2:12 ③クラムシェル90

3:20 ④ラテラルウォーク

4:00 ⑤ヒップローテーション

4:52 ⑥ヒップアブダクション

5:47 ⑦ヒップアブダクション+プッシュ

今回の内容ではお尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング7種目(完全版)ご紹介させてもらいました!

スポーツやトレーニング前のウォーミングアップに、カラダの動きを改善したい全ての方に、運動不足解消にぜひ!!!

YouTube動画ではわかりやすく編集してますので是非チャレンジしてみてください!

https://youtu.be/vJNCyk1jD2A
ABOUT ME
藤元大詩/FUJIMOTO TAISHI
藤元大詩/FUJIMOTO TAISHI
B−LEAD代表パーソナルトレーナー/講師
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
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