【動画10分】全身しっかりストレッチならこの10種目/股関節/背骨/胸郭/肩甲骨
お尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング７種目（完全版）
藤元大詩／Taishi Fujimoto
10:36
06:06
【有料級】股関節マスター！６分でしっかり仕上げるストレッチ５選
お尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング７種目（完全版）
0:00 ①クラムシェル45
1:05 ②クラムシェル45内旋
2:12 ③クラムシェル90
3:20 ④ラテラルウォーク
4:00 ⑤ヒップローテーション
4:52 ⑥ヒップアブダクション
5:47 ⑦ヒップアブダクション＋プッシュ
今回の内容ではお尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング７種目（完全版）ご紹介させてもらいました！
YouTube動画ではわかりやすく編集してますので是非チャレンジしてみてください！
飲んで体が変わる！おすすめプロテイン５選をトレーナーが本気で厳選紹介！
【美尻美脚】足痩せに効果的なケトルベルを使ったトレーニング５種
【保存版】チンニング（懸垂）ができない本当の原因と５つの練習法を解説！
08:16
【超優秀トレーニング器具】ケトルベルを使った下半身トレーニング７選｜股関節を鍛えたいならこれ！
【高く跳ぶ】全身W-UP／ジャンプ力UPストレッチ＆自重トレ全12種
お尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング７種目（完全版）
【プロアマ必見！】野球の動きに必要な動的体幹＆柔軟性トレーニング全10種
10:36
【動画10分】全身しっかりストレッチならこの10種目/股関節/背骨/胸郭/肩甲骨
ABOUT ME
