座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア
お尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング７種目（完全版）
藤元大詩／Taishi Fujimoto
【動画解説あり】腰の疲労に効果的な筋膜マッサージガンの正しい使い方とストレッチ
お尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング７種目（完全版）
0:00 ①クラムシェル45
1:05 ②クラムシェル45内旋
2:12 ③クラムシェル90
3:20 ④ラテラルウォーク
4:00 ⑤ヒップローテーション
4:52 ⑥ヒップアブダクション
5:47 ⑦ヒップアブダクション＋プッシュ
今回の内容ではお尻が割れる股関節の機能を劇的に上げるチューブトレーニング７種目（完全版）ご紹介させてもらいました！
YouTube動画ではわかりやすく編集してますので是非チャレンジしてみてください！
プロ野球選手も実践！メディシンボールを使った回旋パワー向上パフォーマンスアップトレーニング５選
良い姿勢を作ろうと意識するのは逆効果！姿勢の歪みを改善する方法と対策
座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア
【アスリート必見】筋肉の過緊張はパフォーマンス低下の大要因！緩めるだけで競技力向上！
05:33
【有料級】肩甲骨の可能性を引き出す７種＋背骨との連動性UP
【動画解説あり】腰の疲労に効果的な筋膜マッサージガンの正しい使い方とストレッチ
【2023年最新】仕事・運動・スポーツの疲れにピッタリ！MYTREX REBIVE ZEN｜最高峰のマッサージガン｜大人気セルフケア用品の正しい使い方を解説！
【最新】その噂って本当？体に纏わる知識をアップデート！本当の情報をトレーナーが解説！
ABOUT ME
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
