座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア
【高く跳ぶ】全身W-UP/ジャンプ力UPストレッチ&自重トレ全12種

藤元大詩/Taishi Fujimoto


【動画解説あり】腰の疲労に効果的な筋膜マッサージガンの正しい使い方とストレッチ
【高く跳ぶ】全身W-UP/ジャンプ力UPストレッチ&自重トレ全12種
0:00 ①スコーピオン
1:02 ②ダウンドッグストレッチ
2:21 ③カーフアクティブストレッチ
3:12 ④フロッグストレッチ内旋
4:12 ⑤プレッツェル2.0
6:17 ⑥ヒップローテーション
7:30 ⑦ヒップリフト
8:27 ⑧片足ヒップリフト
9:54 ⑨四つ這いヒップアブダクション
10:27 ⑩四つ這いヒップエクステンション
11:00 ⑪四つ這いヒップカーズ
12:27 ⑫四つ這いヒップフレクション
今回の内容では【高く跳ぶ】全身W-UP/ジャンプ力UPストレッチ&自重トレ全12種ご紹介させてもらいました!
YouTube動画ではわかりやすく編集してますので是非チャレンジしてみてください!

【最新】股関節の可動性を上げるシンボックスのやり方・実践ポイントをトレーナーが徹底解説

【実体験レビュー】スキンケア・ボディケアにぴったり!マグバーム(MG-Balm)の使い方・評判まとめ|オーガニックサイエンス

今話題のマグリポは本当に効果ある?口コミ・販売価格・飲み方まとめ|オーガニックサイエンス

外腿の張りはストレッチでは治らない!外腿が張る原因と解消法をトレーナーが徹底考察!

腹斜筋は鍛えない方がいいって本当?腹斜筋を鍛える効果とデメリットをトレーナーが解説

肋骨の出っ張りの原因と治すためのエクササイズ

プロ野球選手も実践!メディシンボールを使った回旋パワー向上パフォーマンスアップトレーニング5選

良い姿勢を作ろうと意識するのは逆効果!姿勢の歪みを改善する方法と対策
ABOUT ME