エクササイズ分析・解説

【 デッドリフト 】デッドリフトでよく起こる5つの間違い・エラー動作

2020年8月14日
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いつもHP&ブログをご覧頂きましてありがとうございます!今回の記事では、デッドリフトとルーマニアンデッドリフトでよくある間違 …
YouTube

【 4分 】股関節の回旋柔軟性向上ストレッチ【 野球・ゴルフ 】

2020年8月13日
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スーパーバンドを使ったトレーニング&ストレッチ 動画の目次(タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます)  …
エクササイズ分析・解説

【 脚力&臀部強化 】脚&お尻を鍛えるブルガリアンスクワットの5つのコツ・ポイント

2020年8月12日
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ヒップアップを目指したい人や競技力向上のために臀部や脚部の筋力向上は必須ですよね。一般の人やスポーツ選手、チームの中でも数多 …
ダイエット/ボディメイク

ボディメイク成功の秘訣は骨格ラインを整えること【 4つのステップ 】

2020年8月11日
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昨今、ボディメイクやダイエットについての関心が深まってきていますよね。〇〇ダイエット法とか〇〇式のメソッドボディメイクなど… …
疲労回復/リカバリー

【 疲労回復 】アスリートの疲労回復やリカバリーの大切さ【 5つのリカバリー方法 】

2020年8月9日
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疲労回復やリカバリーは、トレーニングと同じくらい大切。トレーニング以上に大切と言っても過言ではありません。 スポーツ選 …
エクササイズ分析・解説

【 4分 】大臀筋&中臀筋を伸ばすストレッチ4種目【 お尻ストレッチ 】

2020年8月8日
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大臀筋&中臀筋:お尻ストレッチ(4分) 動画の目次(タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます)  …
運動指導者/トレーナー向け

【 トレーナー向け 】運動指導者やトレーナーが心得ておくべき「準備」の大切さ

2020年8月7日
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トレーナーは「準備」が8〜9割 トレーナーは「準備」が8〜9割の仕事といっても過言ではありません。 特にスポーツ …
運動指導者/トレーナー向け

【 トレーナー向け 】運動指導者がトレーニングを実践すべき3つの理由

2020年8月6日
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指導者たるもの、実践者たれ! 「指導者たるもの、実践者たれ」という言葉、聞いたことありますか? 言葉の通りで指導 …
身体/コンディショニング

失敗しないパーソナルトレーナー選びの2つのコツ・ポイント

2020年8月5日
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一般の方やスポーツ選手がパーソナルトレーナーを選ぶ際に「どのトレーナーさんにしようかな?」と悩みますよね。。 皆さんは …
お知らせ/募集

【8月予約受付スタート】出張パーソナルトレーニング・オンラインLiveパーソナルトレーニング

2020年7月16日
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8月の予約受付始めました。無料カウンセリング・体験ご予約ご希望の方は下記よりサービス内容をご確認の上、ご連絡下さい。  …
お知らせ/募集

【 オンライン開催 】膝関節&股関節に着目した評価・徒手的介入〜パフォーマンス向上へと繋げる段階的アプローチ〜【 開催報告! 】

2020年7月5日
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今年、初のオンラインセミナーを開催いたしました! テーマは「膝関節&股関節に着目した評価・徒手的介入〜 …
お知らせ/募集

【6月予約受付スタート】出張パーソナルトレーニング・オンラインLiveパーソナルトレーニング

2020年5月16日
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6月の予約受付始めました。無料カウンセリング・体験ご予約ご希望の方は下記よりサービス内容をご確認の上、ご連絡下さい。  …
お知らせ/募集

【 オンライン無料カウンセリング実施中 】5月ご予約開始!関西・出張型パーソナルトレーニング|オンラインパーソナルトレーニング

2020年4月15日
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コロナの影響で今医療従事者の方々には、相当な負担がかかっている状況とお聞きします。学校は休校、一部地域のフィットネスクラ …
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【 新春キャンペーン! 】4月ご予約開始!大阪・パーソナルトレーニング|関西・出張型パーソナルトレーニング

2020年3月16日
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2020年4月ご予約受付はじめました!! 下記メニューからご予約いただけます♪  …
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【 通常通り営業中 】出張パーソナルトレーニング/企業・訪問トレーニング指導

2020年3月4日
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コロナウイルスの影響でフィットネス業界も少しずつ影響がでていますね…いくつかの大手フィトネスクラブでは大人数で実施するグルー …
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【 NSCA継続単位付与ワークショップ 】パーソナルトレーナーが知っておきたい股関節と脊柱に対する機能改善のアプローチ【 プロジム主催 】

2020年2月27日
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プロジム主催のセミナーで講師をさせて頂くことになりました! 障害予防や競技力向上において重要な役割を持 …
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【3月ご予約開始! 】大阪・パーソナルトレーニング|関西・出張型パーソナルトレーニング

2020年2月14日
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2020年3月ご予約受付はじめました!! 下記メニューからご予約いただけます♪  …
疲労回復/リカバリー

【 疲労回復 】アスリートの疲労回復やリカバリーの大切さ【 5つのリカバリー方法 】

2020年8月9日
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疲労回復やリカバリーは、トレーニングと同じくらい大切。トレーニング以上に大切と言っても過言ではありません。 スポーツ選 …
身体/コンディショニング

失敗しないパーソナルトレーナー選びの2つのコツ・ポイント

2020年8月5日
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一般の方やスポーツ選手がパーソナルトレーナーを選ぶ際に「どのトレーナーさんにしようかな?」と悩みますよね。。 皆さんは …
身体/コンディショニング

【 アスリート向け 】練習や試合前の段階的なウォームアップの組み方&4つのポイント【 解説 】

2020年8月1日
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スポーツ選手やアスリートでは、スキル練習や試合前にウォームアップを実践されますよね。もちろん、一般の方のトレーニング前にも必 …
身体/コンディショニング

【 筋トレ初心者 】トレーニングの集中力が低下する5つの原因

2020年7月30日
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トレーニングの終盤に差し掛かって集中力が抜けてきたことはありませんか? トレーニングを長期的に継続していると少なくとも …
身体/コンディショニング

【 柔軟性が低下 】身体が硬くなってしまう主な3つの原因

2020年7月28日
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身体が硬く、柔軟性が低下してパフォーマンスの低下、外傷・障害の原因、姿勢の乱れ、腰痛や肩こりなどの身体の不調を引き起こして悩 …
身体/コンディショニング

マスク着用時のトレーニング・ランニング時の抑えておきたい4つのポイント&注意点

2020年7月26日
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マスク着用時と非着用時の心肺への負担の違い シューズブランド「ALTRA(アルトラ)」を展開する株式会社ストライドが新型コロナ …
身体/コンディショニング

【 機能的なカラダへの道 】動きの中で体幹を使えるカラダを手に入れよう!

2020年7月25日
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体幹トレーニングは、何年も前からメディア・TVでも取り上げられるワード、トレーニングメニューですよね。この記事を読んでいる皆 …
身体/コンディショニング

【 心理学 】身体作りするにおいても大切な人の成長段階【 相互依存 】

2020年7月24日
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聞いたことありますか?知っていますか? 今回のテーマにあげている「相互依存」のパラダイムという言葉。 スティーブン・ …
身体/コンディショニング

【 運動初心者向け 】トレーニングの一つ一つの種目で意図&目的を持つ大切さ

2020年7月23日
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皆さんはトレーニング一つ一つの種目を実践するにあたって「意図・目的」を持って取り組んでいますか?? まず「意図」と「目 …
ダイエット/ボディメイク

ボディメイク成功の秘訣は骨格ラインを整えること【 4つのステップ 】

2020年8月11日
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昨今、ボディメイクやダイエットについての関心が深まってきていますよね。〇〇ダイエット法とか〇〇式のメソッドボディメイクなど… …
ダイエット/ボディメイク

【 美脚 】太ももの外側を張ってしまう原因と改善方法について

2020年7月3日
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脚の外側が張ってしまい「脚が太くみえる…」と悩んでいる人も多いと思います。特にX脚でスクワットのように下にしゃがむ際に膝が内 …
ダイエット/ボディメイク

カラダを大きくするために必ず意識するべき3つのポイント【 筋肥大・ボディメイク 】

2020年6月19日
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普段トレーナーとして選手や一般の方を指導していると「カラダを大きくしたい」けど大きくならないと悩みを抱えている人から相談を受 …
ダイエット/ボディメイク

【 毎日7分 】腹筋トレーニング8種200回!【 自宅トレ 】

2020年6月17日
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今回の記事では、腹筋トレーニングを8種目、計200回を実践した動画をご紹介したいと思います!「お腹を引き締めたい!」「体幹を …
ダイエット/ボディメイク

【 8分間 】ヒップアップ・お尻の引き締めトレーニング厳選6種目!

2020年6月13日
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今回は自宅でも気軽に実践できるヒップアップ&お尻の引き締めトレーニング6種目(最新版)をご紹介・実践しています!動画をみて是 …
ダイエット/ボディメイク

【 3分間 】お尻を小さく引き締めるために必要なトレーニング3種!【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.4 】

2020年6月9日
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普段トレーニング指導をしていてもお尻のヒップアップに加えてお尻の引き締めをしていきたいと考えている方は多いです。女性の方は見 …
ダイエット/ボディメイク

下腹を引き締めるための4つのアクション!ぽっこり下腹の4つの原因も解説!【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.3 】

2020年6月2日
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パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座Vol.3ということで今回は、下腹の引き締め方・原因について解説、お伝えしたいと …
ダイエット/ボディメイク

高強度インターバルトレーニング(HIIT)とタバタ式トレーニング実践時のポイント&実践動画まとめ

2020年5月27日
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短時間で効率よく体脂肪を燃焼させたり、持久力を向上できるトレーニング方法があれば良いですよね。そんなトレーニング方法・手段が …
ダイエット/ボディメイク

太もも痩せするための方法4選!太くなってしまう原因TOP5解説!【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.2 】

2020年5月9日
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今回は太ももを細くするための方法4選と太くなってしまう原因TOP5についてわかりやすく解説していきたいと思います。 「 …
ダイエット/ボディメイク

ヒップアップ・お尻の引き締めに必要なトレーニング&ストレッチ全7種目【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.1 】

2020年5月8日
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早速、本題へ今回は… 「ヒップアップ」に必要なトレーニングやストレッチを厳選して7種目ご紹介させて頂きたいと思います! …