トレーニング

【超優秀トレーニング器具】ケトルベルを使った下半身トレーニング7選|股関節を鍛えたいならこれ!

藤元大詩/Taishi Fujimoto

今回は【超優秀トレーニング器具】ケトルベルを使った下半身トレーニング7選|股関節を鍛えたいならこれ!というテーマでお伝えします。

Check List

当てはまる方におすすめ

 ケトルベルの正しい使い方を知りたい

 股関節(下半身)をしっかり鍛えたい

 狭いスペースでもしっかり筋力UPさせたい

 正しい身体の使い方を覚えてケガを予防したい

ケトルベルは数あるトレーニング器具の中でも非常に使い勝手の良いツールのひとつです。使い方(トレーニング種目紹介)・ケトルベルの特徴・注意点など解説します!

ケトルベルを使った下半身トレーニング7選(動画)

https://youtu.be/Xv1Mrz2hLv4

0:00 ①ルーマニアンデッドリフト

1:24 ②ゴブレットリバースランジ

3:01 ③ケトルベルスイング

3:52 ④ゴブレットスクワット

4:49 ⑤ワイドスクワット

5:52 ⑥ケトルベルスイング&リバースランジ

6:37 ⑦片足ルーマニアンデッドリフト

ケトルベルを上手に活用してパフォーマンスアップ!

今回の内容では【超優秀トレーニング器具】ケトルベルを使った下半身トレーニング7選|股関節を鍛えたいならこれ!というテーマでお伝えさせてもらいました!

YouTube動画ではわかりやすく編集してますので是非チャレンジしてみてください!

https://youtu.be/Xv1Mrz2hLv4
ABOUT ME
藤元大詩/FUJIMOTO TAISHI
藤元大詩/FUJIMOTO TAISHI
B−LEAD代表パーソナルトレーナー/講師
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
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