座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア
【超優秀トレーニング器具】ケトルベルを使った下半身トレーニング7選|股関節を鍛えたいならこれ!
藤元大詩/Taishi Fujimoto


【動画解説あり】腰の疲労に効果的な筋膜マッサージガンの正しい使い方とストレッチ
ケトルベルを使った下半身トレーニング7選(動画)
0:00 ①ルーマニアンデッドリフト
1:24 ②ゴブレットリバースランジ
3:01 ③ケトルベルスイング
3:52 ④ゴブレットスクワット
4:49 ⑤ワイドスクワット
5:52 ⑥ケトルベルスイング&リバースランジ
6:37 ⑦片足ルーマニアンデッドリフト
ケトルベルを上手に活用してパフォーマンスアップ!
今回の内容では【超優秀トレーニング器具】ケトルベルを使った下半身トレーニング7選|股関節を鍛えたいならこれ!というテーマでお伝えさせてもらいました!
YouTube動画ではわかりやすく編集してますので是非チャレンジしてみてください!

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