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エクササイズ分析・解説

【 太ももストレッチ 】大腿四頭筋を伸ばすストレッチ４種類【 約５分 】

2020年8月4日
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スーパーバンドを使ったトレーニング＆ストレッチ 動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）  …
エクササイズ分析・解説

（約７分）スーパーバンドを使用したトレーニング＆ストレッチ全６種目

2020年8月2日
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スーパーバンドを使ったトレーニング＆ストレッチ スーパーバンドは、上半身と下半身のトレーニングにもストレッチにも使えるエクササ …
身体/コンディショニング

【 アスリート向け 】練習や試合前の段階的なウォームアップの組み方＆４つのポイント【 解説 】

2020年8月1日
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スポーツ選手やアスリートでは、スキル練習や試合前にウォームアップを実践されますよね。もちろん、一般の方のトレーニング前にも必 …
エクササイズ分析・解説

【 ケツトレ 】臀筋群トレーニング３分３種目【 美尻＆ヒップアップ 】

2020年7月31日
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今回の動画では、美尻＆美脚作りを目指している人に向けてお尻トレーニングを３種目（３分）実践してご紹介しています！ 自宅 …
身体/コンディショニング

【 筋トレ初心者 】トレーニングの集中力が低下する５つの原因

2020年7月30日
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トレーニングの終盤に差し掛かって集中力が抜けてきたことはありませんか？ トレーニングを長期的に継続していると少なくとも …
エクササイズ分析・解説

【 ４種目 】お尻・臀筋群活性化エクササイズ【 アクティベーション 】

2020年7月29日
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今回の動画では、臀筋群の機能低下・お尻が使えていない人に向けて臀筋群を活性化させるためのエクササイズを４種目実践してご紹介し …
身体/コンディショニング

【 柔軟性が低下 】身体が硬くなってしまう主な３つの原因

2020年7月28日
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身体が硬く、柔軟性が低下してパフォーマンスの低下、外傷・障害の原因、姿勢の乱れ、腰痛や肩こりなどの身体の不調を引き起こして悩 …
身体/コンディショニング

マスク着用時のトレーニング・ランニング時の抑えておきたい４つのポイント＆注意点

2020年7月26日
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マスク着用時と非着用時の心肺への負担の違い シューズブランド「ALTRA（アルトラ）」を展開する株式会社ストライドが新型コロナ …
身体/コンディショニング

【 機能的なカラダへの道 】動きの中で体幹を使えるカラダを手に入れよう！

2020年7月25日
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体幹トレーニングは、何年も前からメディア・TVでも取り上げられるワード、トレーニングメニューですよね。この記事を読んでいる皆 …
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【８月予約受付スタート】出張パーソナルトレーニング・オンラインLiveパーソナルトレーニング

2020年7月16日
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８月の予約受付始めました。無料カウンセリング・体験ご予約ご希望の方は下記よりサービス内容をご確認の上、ご連絡下さい。  …
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【 オンライン開催 】膝関節＆股関節に着目した評価・徒手的介入〜パフォーマンス向上へと繋げる段階的アプローチ〜【 開催報告！ 】

2020年7月5日
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今年、初のオンラインセミナーを開催いたしました！ テーマは「膝関節＆股関節に着目した評価・徒手的介入〜 …
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【６月予約受付スタート】出張パーソナルトレーニング・オンラインLiveパーソナルトレーニング

2020年5月16日
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６月の予約受付始めました。無料カウンセリング・体験ご予約ご希望の方は下記よりサービス内容をご確認の上、ご連絡下さい。  …
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【 オンライン無料カウンセリング実施中 】５月ご予約開始！関西・出張型パーソナルトレーニング｜オンラインパーソナルトレーニング

2020年4月15日
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コロナの影響で今医療従事者の方々には、相当な負担がかかっている状況とお聞きします。学校は休校、一部地域のフィットネスクラ …
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【 新春キャンペーン！ 】４月ご予約開始！大阪・パーソナルトレーニング｜関西・出張型パーソナルトレーニング

2020年3月16日
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２０２０年４月ご予約受付はじめました！！ 下記メニューからご予約いただけます♪  …
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【 通常通り営業中 】出張パーソナルトレーニング／企業・訪問トレーニング指導

2020年3月4日
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コロナウイルスの影響でフィットネス業界も少しずつ影響がでていますね…いくつかの大手フィトネスクラブでは大人数で実施するグルー …
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【 NSCA継続単位付与ワークショップ 】パーソナルトレーナーが知っておきたい股関節と脊柱に対する機能改善のアプローチ【 プロジム主催 】

2020年2月27日
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プロジム主催のセミナーで講師をさせて頂くことになりました！ 障害予防や競技力向上において重要な役割を持 …
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【３月ご予約開始！ 】大阪・パーソナルトレーニング｜関西・出張型パーソナルトレーニング

2020年2月14日
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２０２０年３月ご予約受付はじめました！！ 下記メニューからご予約いただけます♪  …
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疲労回復/リカバリー

【 疲労回復 】アスリートの疲労回復やリカバリーの大切さ【 ５つのリカバリー方法 】

2020年8月9日
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疲労回復やリカバリーは、トレーニングと同じくらい大切。トレーニング以上に大切と言っても過言ではありません。 スポーツ選 …
身体/コンディショニング

失敗しないパーソナルトレーナー選びの２つのコツ・ポイント

2020年8月5日
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一般の方やスポーツ選手がパーソナルトレーナーを選ぶ際に「どのトレーナーさんにしようかな？」と悩みますよね。。 皆さんは …
身体/コンディショニング

【 アスリート向け 】練習や試合前の段階的なウォームアップの組み方＆４つのポイント【 解説 】

2020年8月1日
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スポーツ選手やアスリートでは、スキル練習や試合前にウォームアップを実践されますよね。もちろん、一般の方のトレーニング前にも必 …
身体/コンディショニング

【 筋トレ初心者 】トレーニングの集中力が低下する５つの原因

2020年7月30日
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トレーニングの終盤に差し掛かって集中力が抜けてきたことはありませんか？ トレーニングを長期的に継続していると少なくとも …
身体/コンディショニング

【 柔軟性が低下 】身体が硬くなってしまう主な３つの原因

2020年7月28日
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身体が硬く、柔軟性が低下してパフォーマンスの低下、外傷・障害の原因、姿勢の乱れ、腰痛や肩こりなどの身体の不調を引き起こして悩 …
身体/コンディショニング

マスク着用時のトレーニング・ランニング時の抑えておきたい４つのポイント＆注意点

2020年7月26日
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マスク着用時と非着用時の心肺への負担の違い シューズブランド「ALTRA（アルトラ）」を展開する株式会社ストライドが新型コロナ …
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【 機能的なカラダへの道 】動きの中で体幹を使えるカラダを手に入れよう！

2020年7月25日
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体幹トレーニングは、何年も前からメディア・TVでも取り上げられるワード、トレーニングメニューですよね。この記事を読んでいる皆 …
身体/コンディショニング

【 心理学 】身体作りするにおいても大切な人の成長段階【 相互依存 】

2020年7月24日
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聞いたことありますか？知っていますか？ 今回のテーマにあげている「相互依存」のパラダイムという言葉。 スティーブン・ …
身体/コンディショニング

【 運動初心者向け 】トレーニングの一つ一つの種目で意図＆目的を持つ大切さ

2020年7月23日
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皆さんはトレーニング一つ一つの種目を実践するにあたって「意図・目的」を持って取り組んでいますか？？ まず「意図」と「目 …
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ダイエット/ボディメイク

ボディメイク成功の秘訣は骨格ラインを整えること【 ４つのステップ 】

2020年8月11日
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昨今、ボディメイクやダイエットについての関心が深まってきていますよね。〇〇ダイエット法とか〇〇式のメソッドボディメイクなど… …
ダイエット/ボディメイク

【 美脚 】太ももの外側を張ってしまう原因と改善方法について

2020年7月3日
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脚の外側が張ってしまい「脚が太くみえる…」と悩んでいる人も多いと思います。特にX脚でスクワットのように下にしゃがむ際に膝が内 …
ダイエット/ボディメイク

カラダを大きくするために必ず意識するべき３つのポイント【 筋肥大・ボディメイク 】

2020年6月19日
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普段トレーナーとして選手や一般の方を指導していると「カラダを大きくしたい」けど大きくならないと悩みを抱えている人から相談を受 …
ダイエット/ボディメイク

【 毎日７分 】腹筋トレーニング８種２００回！【 自宅トレ 】

2020年6月17日
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今回の記事では、腹筋トレーニングを８種目、計２００回を実践した動画をご紹介したいと思います！「お腹を引き締めたい！」「体幹を …
ダイエット/ボディメイク

【 ８分間 】ヒップアップ・お尻の引き締めトレーニング厳選６種目！

2020年6月13日
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今回は自宅でも気軽に実践できるヒップアップ＆お尻の引き締めトレーニング６種目（最新版）をご紹介・実践しています！動画をみて是 …
ダイエット/ボディメイク

【 ３分間 】お尻を小さく引き締めるために必要なトレーニング３種！【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.4 】

2020年6月9日
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普段トレーニング指導をしていてもお尻のヒップアップに加えてお尻の引き締めをしていきたいと考えている方は多いです。女性の方は見 …
ダイエット/ボディメイク

下腹を引き締めるための４つのアクション！ぽっこり下腹の４つの原因も解説！【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.3 】

2020年6月2日
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パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座Vol.3ということで今回は、下腹の引き締め方・原因について解説、お伝えしたいと …
ダイエット/ボディメイク

高強度インターバルトレーニング（HIIT）とタバタ式トレーニング実践時のポイント＆実践動画まとめ

2020年5月27日
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短時間で効率よく体脂肪を燃焼させたり、持久力を向上できるトレーニング方法があれば良いですよね。そんなトレーニング方法・手段が …
ダイエット/ボディメイク

太もも痩せするための方法４選！太くなってしまう原因TOP５解説！【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.2 】

2020年5月9日
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今回は太ももを細くするための方法４選と太くなってしまう原因TOP５についてわかりやすく解説していきたいと思います。 「 …
ダイエット/ボディメイク

ヒップアップ・お尻の引き締めに必要なトレーニング＆ストレッチ全７種目【パーソナルトレーナーが教えるボディメイク講座 Vol.1 】

2020年5月8日
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早速、本題へ今回は… 「ヒップアップ」に必要なトレーニングやストレッチを厳選して７種目ご紹介させて頂きたいと思います！ …
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