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トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識｜ウエイトトレーニングのセット法｜10種類

2020年10月13日
BODY PARTNARS｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
ウエイトトレーニングには、数種類の「セット法」があることを知っていましたか？ このセット法を用途によって使い分けること …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識｜初心者でもわかるトレーニング時の負荷の決め方

2020年10月11日
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トレーニングを実践していて重量や回数、セット数で悩んだ経験がある人は少なくないと思います。初心者の方はもちろん、トレーニング …
トレーニング基礎知識

トレーニングの原理・原則｜トレーニングの生産性を向上させる知識

2020年10月9日
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トレーニングには、効率性を高めるための基本的な考え方としてトレーニングの原理・原則があります。一般の人にもスポーツ選手にも、 …
お知らせ／募集

来週開催!!【NSCA継続単位付与ワークショップ】パーソナルトレーナーが知っておきたい股関節と脊柱に対する機能改善のアプローチ【プロジム主催】

2020年10月8日
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プロジム主催のセミナーで講師をさせて頂くことになりました！ 障害予防や競技力向上において重要な役割を持つ股関節 …
ウエイトトレーニング

【初心者】ベンチプレスで必ず入れたいウォームアップ

2020年10月7日
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ベンチプレスで必ず入れたいウォームアップ ウォームアップ「なし」はケガを起こす可能性が高くなる ウォームアップを全くせず …
未分類

【初心者】背骨が硬い人が実践すべきストレッチ（動画あり）

2020年10月6日
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脊柱は、上から頸椎、胸椎、腰椎、仙骨（仙椎）、尾骨（いわゆる背骨）で構成されている組織・構造です。頸椎から頭部（頭蓋骨）に、 …
未分類

【初心者】肩の動きを良くしたい人が実践すべき「５つ」のストレッチ・トレーニング動画

2020年10月4日
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肩の動きを良くするメリット パーソナルトレーナーやS&Cコーチとして選手や一般の人に対してトレーニング指導していると「 …
エクササイズ分析・解説

自重力での最強トレーニング３種目

2020年10月2日
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ご存知の人も多いと思いますが「スクワット」「プッシュアップ」「チンニング」と言われるトレーニング。トレーニング業界で長い年月に渡って自重力で最強トレーニングと言われ …
身体/コンディショニング

寝る前のストレッチでは痩せない理由

2020年10月1日
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ストレッチに関する記事で「寝る前 痩せる ストレッチ」などと調べている人も多いようです。実際に試している人がいるかは知りませんが「ストレッチ」での検索予測変換で出て …
身体/コンディショニング

体幹を強化したい人が柔軟性を向上すべき理由

2020年9月29日
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体幹を強化したい人が柔軟性を向上すべき理由 YouTubeや雑誌などで様々な体幹トレーニングが紹介される中で「体幹を強化したい」「安定した体幹を作りたい」と考えて体幹 …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識｜運動する人が知っておきたい５つの関節

2020年10月23日
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先日の記事では、運動する人に知ってもらいたい筋肉について解説していきました。前編・後編と合わせて１４つの筋を紹介しているので …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識｜筋肥大させるために必要な負荷設定と栄養｜アクションプラン

2020年10月22日
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「筋肥大」は、スポーツ選手のパフォーマンス向上にとっても、一般の人のボディメイクにとっても大切な要素の一つだと思います。  …
トレーニング基礎知識

トレーニングのマンネリ化を打開する５つの方法

2020年10月21日
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トレーニングを実践していてこのような状況になったことはないでしょうか？ 「トレーニング効果が感じにくくなってきたな」「トレーニングが飽きてきた」 もしか …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識｜運動する人が知っておきたい１４の筋肉（後編）

2020年10月20日
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今回は、前回の記事でお伝えした運動やトレーニングを実践する人が知ってほしい筋（前編）のPart２！後編をお伝えさせていただき …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識｜運動する人が知っておきたい１４の筋肉（前編）

2020年10月19日
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トレーニングを効率よく実践するために大切な原理・原則の一つに「意識性の原則」という原則があります。意識性の原則とは、簡単に説 …
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トレーニングの基礎知識｜トレーニング前後の栄養補給の大切さ｜ベストなタイミングと摂取内容・量

2020年10月17日
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食事やサプリメントから摂取する栄養は、トレーニングと同じくらい大切です。食事内容によって身体の調子や見た目を大きく左右してい …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識｜目的に合わせたストレッチ｜6種類

2020年10月15日
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スポーツやトレーニング、運動前、お風呂上がり、起床時、就寝前など様々な場面において実践されているストレッチ。 ゆっくり …
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トレーニングの基礎知識｜ウエイトトレーニングのセット法｜10種類

2020年10月13日
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ウエイトトレーニングには、数種類の「セット法」があることを知っていましたか？ このセット法を用途によって使い分けること …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識｜初心者でもわかるトレーニング時の負荷の決め方

2020年10月11日
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トレーニングを実践していて重量や回数、セット数で悩んだ経験がある人は少なくないと思います。初心者の方はもちろん、トレーニング …
トレーニング基礎知識

トレーニングの原理・原則｜トレーニングの生産性を向上させる知識

2020年10月9日
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トレーニングには、効率性を高めるための基本的な考え方としてトレーニングの原理・原則があります。一般の人にもスポーツ選手にも、 …
エクササイズ分析・解説

自重力での最強トレーニング３種目

2020年10月2日
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ご存知の人も多いと思いますが「スクワット」「プッシュアップ」「チンニング」と言われるトレーニング。トレーニング業界で長い年月に渡って自重力で最強トレーニングと言われ …
エクササイズ分析・解説

【11種類連発!!】体幹!!サイドプランクバリエーション/side plank variation

2020年9月24日
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サイドプランクの各種バリエーションをご紹介！ サイドプランクは「体幹を鍛える」「側面筋群を活性化させる」「横方向に対し …
エクササイズ分析・解説

【 体幹トレーニング 】プランクで絶対やってはいけないフォーム【 ワースト５ 】

2020年8月27日
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プランクでやってはいけないフォーム【５つ】 動画の解説（約５分）はこちら 動画の目次（タイムをクリックするとYouT …
エクササイズ分析・解説

【 デッドリフト 】デッドリフトでよく起こる５つの間違い・エラー動作

2020年8月14日
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いつもHP＆ブログをご覧頂きましてありがとうございます！今回の記事では、デッドリフトとルーマニアンデッドリフトでよくある間違 …
エクササイズ分析・解説

【 脚力＆臀部強化 】脚＆お尻を鍛えるブルガリアンスクワットの５つのコツ・ポイント

2020年8月12日
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ヒップアップを目指したい人や競技力向上のために臀部や脚部の筋力向上は必須ですよね。一般の人やスポーツ選手、チームの中でも数多 …
エクササイズ分析・解説

【 ４分 】大臀筋＆中臀筋を伸ばすストレッチ４種目【 お尻ストレッチ 】

2020年8月8日
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大臀筋＆中臀筋：お尻ストレッチ（４分） 動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）  …
エクササイズ分析・解説

【 太ももストレッチ 】大腿四頭筋を伸ばすストレッチ４種類【 約５分 】

2020年8月4日
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スーパーバンドを使ったトレーニング＆ストレッチ 動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）  …
エクササイズ分析・解説

（約７分）スーパーバンドを使用したトレーニング＆ストレッチ全６種目

2020年8月2日
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スーパーバンドを使ったトレーニング＆ストレッチ スーパーバンドは、上半身と下半身のトレーニングにもストレッチにも使えるエクササ …
エクササイズ分析・解説

【 ケツトレ 】臀筋群トレーニング３分３種目【 美尻＆ヒップアップ 】

2020年7月31日
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今回の動画では、美尻＆美脚作りを目指している人に向けてお尻トレーニングを３種目（３分）実践してご紹介しています！ 自宅 …
エクササイズ分析・解説

【 ４種目 】お尻・臀筋群活性化エクササイズ【 アクティベーション 】

2020年7月29日
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今回の動画では、臀筋群の機能低下・お尻が使えていない人に向けて臀筋群を活性化させるためのエクササイズを４種目実践してご紹介し …
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開催報告｜プロジム主催NSCA継続単位付与ワークショップ｜パーソナルトレーナーが知っておきたい股関節と脊柱に対する機能改善のアプローチ

2020年10月18日
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私が講師をさせて頂いているプロジム開催のワークショップの講師として登壇させていただきました。 パーソナルトレー …
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来週開催!!【NSCA継続単位付与ワークショップ】パーソナルトレーナーが知っておきたい股関節と脊柱に対する機能改善のアプローチ【プロジム主催】

2020年10月8日
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プロジム主催のセミナーで講師をさせて頂くことになりました！ 障害予防や競技力向上において重要な役割を持つ股関節 …
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【10月予約受付スタート】出張パーソナルトレーニング・オンラインLiveパーソナルトレーニング

2020年9月15日
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10月の予約受付始めました。無料カウンセリング・体験ご予約ご希望の方は下記よりサービス内容をご確認の上、ご連絡下さい。  …
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【 NSCA継続単位付与ワークショップ 】パーソナルトレーナーが知っておきたい股関節と脊柱に対する機能改善のアプローチ【 プロジム主催 】

2020年8月30日
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プロジム主催のセミナーで講師をさせて頂くことになりました！ 障害予防や競技力向上において重要な役割を持つ股関節 …
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【９月予約受付スタート】出張パーソナルトレーニング・オンラインLiveパーソナルトレーニング

2020年8月15日
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９月の予約受付始めました。無料カウンセリング・体験ご予約ご希望の方は下記よりサービス内容をご確認の上、ご連絡下さい。  …
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【８月予約受付スタート】出張パーソナルトレーニング・オンラインLiveパーソナルトレーニング

2020年7月16日
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８月の予約受付始めました。無料カウンセリング・体験ご予約ご希望の方は下記よりサービス内容をご確認の上、ご連絡下さい。  …
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【 オンライン開催 】膝関節＆股関節に着目した評価・徒手的介入〜パフォーマンス向上へと繋げる段階的アプローチ〜【 開催報告！ 】

2020年7月5日
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今年、初のオンラインセミナーを開催いたしました！ テーマは「膝関節＆股関節に着目した評価・徒手的介入〜 …
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【６月予約受付スタート】出張パーソナルトレーニング・オンラインLiveパーソナルトレーニング

2020年5月16日
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６月の予約受付始めました。無料カウンセリング・体験ご予約ご希望の方は下記よりサービス内容をご確認の上、ご連絡下さい。  …
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【 オンライン無料カウンセリング実施中 】５月ご予約開始！関西・出張型パーソナルトレーニング｜オンラインパーソナルトレーニング

2020年4月15日
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コロナの影響で今医療従事者の方々には、相当な負担がかかっている状況とお聞きします。学校は休校、一部地域のフィットネスクラ …
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【 新春キャンペーン！ 】４月ご予約開始！大阪・パーソナルトレーニング｜関西・出張型パーソナルトレーニング

2020年3月16日
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２０２０年４月ご予約受付はじめました！！ 下記メニューからご予約いただけます♪  …
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