【美尻美脚】足痩せに効果的なケトルベルを使ったトレーニング５種
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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ワークアウト
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これだけはやっておきたい股関節の動きの質が劇的アップするストレッチ５種
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【TRAINING MOVIE】#050 ダンベル・フォワードランジ｜Forward Lunge w/DB【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#047 バーベル・ショルダープレス｜Shoulder Press w/BB【上半身】
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【TRAINING MOVIE】#045 スタガード・バックスクワット｜Staggered Back SQ w/BB【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#036 リバース・ハイパーエクステンション｜Reverse –Hyper Extension【腰・背中・下半身】
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