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【2022年最新版】スポーツトレーナーが厳選!人気の筋トレグッズ7選|使用方法を解説

今回の記事では、スポーツトレーナーがトレーニング指導や、実際に自ら使っているトレーニング用品を厳選して7種類ご紹介していく。トレーニング用品を揃えて、始めたい人は是非参考にしてもらいたい。

【2022年最新版】スポーツトレーナーが厳選!人気のトレーニング用品7選|使用方法を解説

人気の筋トレグッズ①可変式ダンベル

ダンベル|トレーニング動画①

ダンベル|トレーニング動画②

2kg~20kgの間でお好みの重さに7段階で調節可能!初心者から上級者まで自分に合ったウエイトでトレーニングできます。

人気の筋トレグッズ②懸垂(チンニング)マシン

懸垂マシン|トレーニング動画

背中や腕はもちろん、胸や下半身、体幹も鍛えることができます!全身を鍛え上げたい方におすすめ。

人気の筋トレグッズ③メディシンボール

メディシンボール|トレーニング動画①

 

頑丈なゴムで作られたデザインのおかげで、メディシンボールは硬い面で跳ね返り、床に投げたり壁に跳ね返るなどの運動が可能になります。
ラバータイプでしっかりつかめる!ソフトタイプなので、初~中級者向けの腹部にメディシンボールを打ち当てるトレーニングなどに最適。

人気の筋トレグッズ④ケトルベル

ケトルベル|トレーニング動画①

ケトルベル|トレーニング動画②

柔らかい素材のネオプレーンでコーティングされたキャストアイアン製ケトルベル。4kg 6kg 8kg 10kg 12kg 14kg 16kg 20kg 24kg 28kg 32kg
プレートを組み替えるだけで、様々な重さ(3.6kg~18kg)に変更することができます。

人気の筋トレグッズ⑤エクササイズミニバンド

エクササイズミニバンド使用方法①

エクササイズミニバンド使用方法②

チューブの抵抗負荷を利用してエクササイズに使用できるトレーニング用品。手軽で持ち運びにも便利、自宅でも安全に使用できる。
チューブの抵抗負荷を利用してエクササイズに使用できるトレーニング用品。手軽で持ち運びにも便利、自宅でも安全に使用できる。

人気の筋トレグッズ⑥アブローラー

アブローラー|トレーニング動画

 

腹筋を鍛えることのできる二輪腹筋ローラーです。ローラーは超消音のEVA素材を採用し、耐摩耗性があります。
2本のソフトグリップハンドルを取り付けた直径18cmのホイール・姿勢を保ち、動作を支えるコアマッスルを鍛える。

人気の筋トレグッズ⑦バーベル

バーベル|トレーニング動画①

バーベル|トレーニング動画②

バーベル|トレーニング動画③

70KGセット 安全性を重視し床を傷つけにくく、音や衝撃を緩和するラバーリング採用。

家でも本格的なトレーニングを!!

在宅ワークやテレワークの増加、運動を習慣化される人が少しずつ増える中で、自宅でトレーニングやストレッチを取り組む人も増え始めている。部屋にホームジムを作って本格的に筋トレを取り組む人も増え始めている。

フィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムに通わず、家の中で運動を実践し習慣を身につけることができれば、費用と時間の両面でかなりの節約が期待できる。

今回紹介した筋トレグッズも一度自分自身で使ってみて体感してみてもらいたい。

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藤元大詩/Taishi Fujimoto
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
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