スポーツ選手|アスリート

全スポーツ選手がやるべきストレッチ『プレッツェル』3種

BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
みなさん、こんにちは!大阪でフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩(ふじもとたいし)です!(@taishi_fujimoto

 

全スポーツ選手がやるべきストレッチ『プレッツェル』3種

今回のYouTube動画では、全スポーツ選手にやってほしいストレッチ
プレッツェルを3種類(+おまけも合わせると4種目)のバリエーションでお届けしています。

  • 股関節の動きを高めたい人
  • 胸椎・肩の動きを高めたい人
  • スポーツのパフォーマンス高めたい人
  • 日常生活・トレーニング時のケガを予防したい人
  • 肩コリ・首・ひざの痛みを予防したい人

すべての方に効果が期待できるストレッチです。複合的な動きが組み合わせっているので非常に時間的効率も良い種目です。ぜひ取り入れてみて下さい。

動画の目次(クリックすると閲覧可能)
  • 0:00 オープニング|目次
  • 0:49 ①プレッツェル1.0
  • 2:14 ②プレッツェル2.0
  • 3:25 ③プレッツェル2.0+アドバンス1
  • 4:32 ④プレッツェル2.0+アドバンス2

 

一般の方やスポーツ選手のケガで悩む人を”ゼロ”に!今回の動画は全スポイーツ選手にやってもらいたいストレッチ「プレッツェル」を3種目ご紹介させてもらいました!

筋トレやストレッチなどのカラダ作りは
一人ひとりに合った内容で実践していくことが大切です。

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この記事のまとめ&最後に

みなさんいかがだったでしょうか?今回はプレッツェルを全4種類のバリエーションでお届けしました。

動画でもお伝えしましたが、ストレッチやエクササイズは実践前後のカラダの状態を確認することで、より変化がわかりやすく実感してもらえると思います。

そして何よりも、自分自身のカラダの状態や目的に合った種目を選択すること、種目ひとつひとつを正しい方法で継続的に実践することが大切です。

 

今回の記事・YouTube動画もひとつの参考になっていれば幸いです。

最後までご覧頂きありがとうございました!それではまた次回の記事でお会いしましょう!

 

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ABOUT ME
藤元大詩/Taishi Fujimoto
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
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