【アスリート必見】ウォーミングアップに最適!!ムーブメントプレパレーションで最高の準備を!!
本動画のプログラム
- 0:00 オープニング・解説
- 0:12 ①プレッツェル2.0(7回)
- 1:44 ②内転筋ストレッチ+ソラシックローテーション(10回)
- 3:15 ③コモドストレッチ(7回)
- 5:28 ④四つ這いヒップローテーション(7回)
- 6:36 ⑤ワールドグレイテストストレッチ(6回)
実践回数は、カラダの状態や目的に合わせて「5〜20回」の間で調整していこう!トレーニング・スポーツの練習前の準備運動・ウォーミングアップや日頃のコンディション調整などにおすすめな内容だ。