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【アスリート必見】ウォーミングアップに最適!!ムーブメントプレパレーションで最高の準備を!!

【アスリート必見】ウォーミングアップに最適!!ムーブメントプレパレーションで最高の準備を!!

本動画のプログラム
  • 0:00 オープニング・解説
  • 0:12 ①プレッツェル2.0(7回)
  • 1:44 ②内転筋ストレッチ+ソラシックローテーション(10回)
  • 3:15 ③コモドストレッチ(7回)
  • 5:28 ④四つ這いヒップローテーション(7回)
  • 6:36 ⑤ワールドグレイテストストレッチ(6回)

実践回数は、カラダの状態や目的に合わせて「5〜20回」の間で調整していこう!トレーニング・スポーツの練習前の準備運動・ウォーミングアップや日頃のコンディション調整などにおすすめな内容だ。

ABOUT ME
藤元大詩/Taishi Fujimoto
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
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