【TRAINING MOVIE】#057 90 90ダイアゴナルクランチ・キープ【腹直筋／内・外腹斜筋】
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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【TRAINING MOVIE】#056 90-90クランチキープ【腹直筋／内・外腹斜筋】
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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【TRAINING MOVIE】#055 ロシアンツイスト・フロアータッチ【体幹】
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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【TRAINING MOVIE】#054 MBロシアンツイスト【体幹】
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【TRAINING MOVIE】#053 四つ這い・ヒップローテーション【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#052 スタンディング・ヒップエクステンション｜Standing –Hip Extension –Wall Support【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#051 スタンディング・オルタネイト・ヒップアブダクション｜Standing –Hip Abd Alt –Wall Support【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#050 ダンベル・フォワードランジ｜Forward Lunge w/DB【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#049 ルーマニアンデッドリフト｜Romanian Dead Lift w/BB【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#048 ミリタリープレス｜Military Press w/BB【上半身】
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【TRAINING MOVIE】#047 バーベル・ショルダープレス｜Shoulder Press w/BB【上半身】
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【TRAINING MOVIE】#046 ベントオーバーロウ｜Bent Over Row w/BB【上半身】
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【TRAINING MOVIE】#045 スタガード・バックスクワット｜Staggered Back SQ w/BB【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#044 プランク・ローテーション｜Plank Rotation【体幹】
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【TRAINING MOVIE】#043 プランク・ショルダータッチ｜Plank Shoulder Touch【体幹】
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【TRAINING MOVIE】#042 バランスボール・ツイストプランク｜Twist Plank w/BB【体幹】
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【TRAINING MOVIE】#041 サイドプランク・フロアータッチ｜Side Plank –Floor Touch【体幹】
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【TRAINING MOVIE】#039 四つ這い・ヒップヒンジ｜Hip Hinge 4pt【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#038 四つ這い・ヒップエクステンション｜Hip Extension 4pt【下半身】
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【TRAINING MOVIE】#033 シングルレッグ・スクワット｜Single Leg SQ【下半身】
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