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自宅トレ

身体/コンディショニング

セルフケア・コンディショニングを取り入れるべき理由

2020年11月15日
BODY PARTNARS|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
セルフケア・コンディショニングを取り入れるべき理由 近年、フィットネスクラブや24時間ジム、マンツーマン指導のパーソナ …
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【動画】自宅でも簡単にできる『プレート』を使った体幹トレーニング

2020年11月14日
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今回の記事では、自宅でも簡単に実践することができる『プレート』を使った体幹(腹筋群)トレーニングをご紹介させて頂きます。  …
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『腸腰筋』アクティブストレッチ4種

2020年11月13日
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股関節に位置し、足を引き上げる動作の主働筋となる『腸腰筋』 腸腰筋が硬く緊張した状態になると、股関節や脊柱の動きの制限、姿勢の歪み、機能低下などに繋がってしま …
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チューブトレーニング|股関節ストレッチ2種&アクティベーション3種|自宅トレ

2020年11月9日
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今回の記事では、股関節のストレッチとミニバンドを使ったトレーニングをご紹介させて頂きます。最初にストレッチで股関節の動きを高 …
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【14種類連発!!】仰向け体幹・腹筋トレ!!バリエーション|3分間【自宅OK!!】

2020年9月25日
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体幹・腹筋トレーニング14種類(3分) 動画の目次(タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます)  …
エクササイズ分析・解説

【 太ももストレッチ 】大腿四頭筋を伸ばすストレッチ4種類【 約5分 】

2020年8月4日
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スーパーバンドを使ったトレーニング&ストレッチ 動画の目次(タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます)  …
エクササイズ分析・解説

【 座ったまま3分 】背中&足ストレッチ4選【 リモートワーク 】

2020年7月22日
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今回のYouTube動画では、座ったままできるストレッチメニュー4種を実践してご紹介しています!自宅やオフィスなど場所はどこ …
エクササイズ分析・解説

【 ブリッジ 】ブリッジで得られる6つの能力・メリット

2020年7月18日
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恐らく!一度はチャレンジしたことがある「ブリッジ」学校の体育の授業でマット運動の一つで実践したり、体操の塾・教室やバレエなど …
エクササイズ分析・解説

【 アスリート 】動きが劇的に改善するストレッチ厳選2種目!

2020年7月10日
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カラダの動きを劇的に改善するストレッチ2種目! 動画の目次(タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます)  …
エクササイズ分析・解説

【 2万回再生突破!! 】チューブトレーニング股関節【 7種目 】自宅トレ【 10分間 】

2020年6月30日
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チューブトレーニング股関節【 7種目 】自宅トレ【 10分間 】 動画の目次(タイムをクリックするとYouTube …