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自宅トレ

身体/コンディショニング

セルフケア・コンディショニングを取り入れるべき理由

2020年11月15日
BODY PARTNARS｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
セルフケア・コンディショニングを取り入れるべき理由 近年、フィットネスクラブや24時間ジム、マンツーマン指導のパーソナ …
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【動画】自宅でも簡単にできる『プレート』を使った体幹トレーニング

2020年11月14日
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今回の記事では、自宅でも簡単に実践することができる『プレート』を使った体幹（腹筋群）トレーニングをご紹介させて頂きます。  …
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『腸腰筋』アクティブストレッチ４種

2020年11月13日
BODY PARTNARS｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
股関節に位置し、足を引き上げる動作の主働筋となる『腸腰筋』 腸腰筋が硬く緊張した状態になると、股関節や脊柱の動きの制限、姿勢の歪み、機能低下などに繋がってしま …
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チューブトレーニング｜股関節ストレッチ2種＆アクティベーション3種｜自宅トレ

2020年11月9日
BODY PARTNARS｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事では、股関節のストレッチとミニバンドを使ったトレーニングをご紹介させて頂きます。最初にストレッチで股関節の動きを高 …
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【14種類連発!!】仰向け体幹・腹筋トレ!!バリエーション｜3分間【自宅OK!!】

2020年9月25日
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体幹・腹筋トレーニング14種類（３分） 動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）  …
エクササイズ分析・解説

【 太ももストレッチ 】大腿四頭筋を伸ばすストレッチ４種類【 約５分 】

2020年8月4日
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スーパーバンドを使ったトレーニング＆ストレッチ 動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）  …
エクササイズ分析・解説

【 座ったまま３分 】背中＆足ストレッチ４選【 リモートワーク 】

2020年7月22日
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今回のYouTube動画では、座ったままできるストレッチメニュー４種を実践してご紹介しています！自宅やオフィスなど場所はどこ …
エクササイズ分析・解説

【 ブリッジ 】ブリッジで得られる６つの能力・メリット

2020年7月18日
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恐らく！一度はチャレンジしたことがある「ブリッジ」学校の体育の授業でマット運動の一つで実践したり、体操の塾・教室やバレエなど …
エクササイズ分析・解説

【 アスリート 】動きが劇的に改善するストレッチ厳選２種目！

2020年7月10日
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カラダの動きを劇的に改善するストレッチ２種目！ 動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）  …
エクササイズ分析・解説

【 ２万回再生突破!! 】チューブトレーニング股関節【 ７種目 】自宅トレ【 １０分間 】

2020年6月30日
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チューブトレーニング股関節【 7種目 】自宅トレ【 10分間 】 動画の目次（タイムをクリックするとYouTube …