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柔軟性

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【股関節“ガチガチ”な人に届け】柔軟性チェック方法(2種)をスポーツトレーナーが解説

2021年6月6日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
【股関節“ガチガチ”な人に届け】柔軟性チェック方法(2種)をスポーツトレーナーが解説 股関節“ガチガチ”な人に届け】柔軟性チェック方法 …
ストレッチ動画

【胸郭/股関節】スコーピオンの正しい実践方法と2つのポイント

2021年5月31日
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スコーピオンの正しい実践方法 今回の記事では「スコーピオン」の効率的な実践方法と抑えてほしいポイントを解説します。 (実践動画) …
柔軟性|機能チェック

柔軟性・機能テスト|股関節の柔軟性をチェックする2つの方法

2021年4月27日
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今回の記事では、股関節の曲げる動き(以下、股関節の屈曲)の硬さをチェックする方法について解説したいと思います。 それで …
ストレッチ動画

【中〜上級者向け】股関節&胸郭モビリティ・ストレッチ4選

2021年4月5日
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【中〜上級者向け】股関節&胸郭モビリティ・ストレッチ4選 動画解説はこちら https://youtu.be/ioqeCvpENbs …
ストレッチ動画

椅子に座って背骨コンディショニング|シッティング・キャットキャメル|正しい実践方法とポイント解説

2021年3月4日
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椅子に座って背骨コンディショニング|シッティング・キャットキャメル|正しい実践方法とポイント解説 シッティング・キャットキャメ …
足関節

足関節の動きを高めるストレッチング 3種

2021年2月23日
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足関節の動きを高めるストレッチング 3種 01.ヒラメ筋ストレッチ|Soleua Muscle Stretch 02.下腿三頭筋スタティックストレッチ|Tr …
ストレッチ動画

胸椎・背骨の動きを高めるストレッチング 17種

2021年2月9日
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胸椎・背骨の動きを高めるストレッチング・モビリティエクササイズ 17種 今回の記事では、背骨(以下、脊柱)と胸椎の動きを高める …
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(9分実践動画)股関節の柔軟性を高めるアクティブストレッチ9種

2021年2月7日
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股関節の柔軟性を高めるアクティブストレッチ9種【ウォーミングアップ】(9分実践動画) トレーニングをする以前にカラ …
ストレッチ動画

胸郭・胸椎の動きを柔らかくするストレッチ9種類

2021年1月27日
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胸郭・胸椎の動きを柔らかくするストレッチ|9種 今回の記事では、硬くなってしまった胸郭・胸椎の動き(柔軟性・可動性)を …
運動初心者

【必読】ストレッチングをやる前に知っておきたい5つのこと

2021年1月24日
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ストレッチングをやる前に知っておきたい5つのこと 音声配信で聞きたい方はこちら【stand.fm】 .standfm- …
セルフケア|自宅トレ

初心者でも気軽に実践できるアクティブストレッチ8選【ウォーミングアップにも使える!!】

2021年1月20日
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今回の記事では、初心者の方でも比較的簡単に実践してもらえるアクティブストレッチを8種類ご紹介していきます。トレーニングやスポ …
ストレッチング

【筋トレ初心者】カラダ硬い人が最初にやるべきストレッチ8種

2021年1月10日
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今回の記事・YouTube動画では、トレーニング初心者の方向け・カラダが硬い人向けにストレッチを8種類ご紹介していきます。  …
ストレッチ動画

肩関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 22種

2021年1月4日
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肩関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング|22種 今回の記事では、硬くなってしまった肩関節の動き(柔軟性・可動性)を高めるス …
ストレッチ動画

股関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 42種

2021年1月3日
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股関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 42種 今回の記事では、硬くなってしまった股関節の柔軟性を高めるストレッチを42種 …
柔軟性|機能チェック

柔軟性・機能評価|胸椎の捻り・回旋の柔軟性を簡単にチェックする方法

2020年11月6日
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体幹の回旋(ローテーション)動作は、日常生活でもスポーツ場面においても大切な動きの一つです。そして体幹の捻る動きでは、「胸椎 …
柔軟性|機能チェック

柔軟性・機能評価|体幹・胸椎の伸展の可動性をチェックする方法

2020年11月2日
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体幹・胸椎の伸展動作(反る動き)は、スポーツやトレーニング動作の中でも大切な動きの一つですよね。 近年では、スマホが普及してい …
柔軟性|機能チェック

柔軟性・機能評価|足関節の柔軟性を簡単にチェックする2つの方法

2020年10月29日
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今回の記事では足首の曲げる動き(以下、足関節の背屈動作)の硬さをチェックする方法について解説したいと思います。 足関節の背屈動 …
柔軟性|機能チェック

柔軟性・機能チェック|肩の柔軟性をチェックする方法

2020年10月26日
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今回の記事では、肩甲帯という肩甲胸郭関節や肩甲上腕関節、胸郭の柔軟性をチェックする方法をお伝えしたいと思います。 オーバーヘッ …
コンディショニング

体幹を強化したい人が柔軟性を向上すべき理由

2020年9月29日
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体幹を強化したい人が柔軟性を向上すべき理由 YouTubeや雑誌などで様々な体幹トレーニングが紹介される中で「体幹を強化したい」「安定した体幹を作りたい」と考えて体幹 …