コンディショニング

【完全保存版】筋膜マッサージガンおすすめ人気ランキングベスト10|専門家が正しい使い方も解説!

今回の記事では、筋膜マッサージガンをお探しの方に向けておすすめ人気ランキングベスト10でお伝えしていきたいと思います。

マッサージガンは私自身も非常に重宝しているセルフケア用品のひとつです。肩コリや頭痛、足の疲れ、腰のハリに悩んでいる方におすすめしています。

「購入を検討しているけど、どれを買えばいいかわからない」「目的に合わせた使用方法を理解した上で買いたい」「おすすめのマッサージガンを知りたい」

当てはまる方はぜひぜひ当記事を最後まで読んで参考にしてみてください。

  • 筋膜マッサージガンの売れ筋ランキング
  • 筋膜マッサージガンとは
  • 筋膜マッサージガンで期待できる効果
  • 筋膜マッサージガンのメリット・デメリット
  • 筋膜マッサージガン使用上の注意事項
  • 筋膜マッサージガン使用する際に押さえておきたいポイント
  • マッサージガンを使ったセルフ筋膜リリース 5種
  • 筋膜マッサージガンおすすめ人気ランキングベスト10
【筋膜リリースガン】マッサージガンの正しい使用方法・実践動画・ポイント解説【14種目】今回の記事は、今人気のマッサージガン(筋膜リリースガン)の正しい使い方を実践動画・ポイントを交えてお伝えしていこうと思う。 ...
【筋膜リリースガン】腰痛解消に効果的なマッサージガンの使い方!実践動画つき!「腰が痛くてしんどい…」「慢性的な腰痛がつらい…」「腰が重だるい…」など、腰痛は多くの方の身体の悩み・不調のひとつだと思う。 ...

筋膜マッサージガンの売れ筋ランキングもチェック

筋膜マッサージガンのAmazon楽天の売れ筋ランキングは下記リンクより参考にしてみてください。

Amazonの売れ筋ランキング

楽天の売れ筋ランキング

筋膜マッサージガンとは

筋膜マッサージガンとは、その名の通り、銃のような見た目のマッサージ用具、セルフケア用品のことです。 先端のアタッチメントが振動することで筋肉や筋膜、腱を解す(ほぐす)ことができます。一般の方から有名アスリートまで多くの方が愛用しています。

 

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筋膜マッサージガンで期待できる効果

筋膜マッサージガンで期待できる効果は下記の通りです!

  1. 血液の流れの改善(血行改善)
  2. 腰痛の解消・予防(筋緊張の緩和)
  3. 肩コリの解消・予防(筋緊張の緩和)
  4. 足の疲れの回復(筋緊張の緩和・疲労回復)
  5. リラックス効果(筋緊張の緩和)

これらの効果は、マッサージガンの振動によって筋肉の温度が高まり、血行がよくなり、筋肉の弾性が向上することによって生まれる効果である。

筋肉の緊張が原因によって起こる腰痛や肩コリの場合に有効とされる。

筋膜マッサージガンの《メリット》

マッサージガンの最大のメリットは、一人でも簡単にマッサージをできること。

本来、筋肉を揉み解すようなマッサージをしようと思うと、治療院やマッサージ店などのお店に足を運ばないといけないが、このマッサージガンがあることで「いつでも、どこでも」一人でケアすることができる。

筋膜マッサージガンの《デメリット》

デメリットな点もあり、どこの筋肉や部位でも、同じように一人でできるかというとそうではなく、マッサージガンを背中や腰・肩の後ろ側の筋肉にあてるのは少し難しくなる。

一人でやるのが難しい背中や腰・肩などの部位は、パートナーと一緒に行うことが理想!

あとは初期費用が若干高くなるという点。ブランド・メーカーによっては6〜7万円程する商品もあり、そこそこの費用がかかる。物によっては1万円程の商品もあるため、自分の状況に見合った物を探してみるのが良いと思う。

筋膜マッサージガン使用上の注意事項

筋膜マッサージガンを使用する上での注意事項は以下の3つです!

  1. 背骨や肋骨など骨に直接当てない
  2. 首や鼠径部、脇下などの太い血管の通る場所は避ける
  3. 長時間、当て続けない

骨に直接的に刺激を加えると、最悪の場合、骨折する可能性がある。とくに背骨や肋骨周りに当てる時は注意が必要。また、首や鼠径部(股関節)、脇の下付近には太い血管が通っているため、予め避けるようにしておこう。

マッサージガンの当て過ぎにも要注意!当て過ぎることによって、通常のマッサージと同じように「揉み返し」のような症状が起こる可能性がある。

筋膜マッサージガン使用する際に押さえておきたいポイント

筋膜マッサージガンを使用する際に押さえておきたいポイントは以下の4つです

  1. 硬くなっている筋肉・部位を中心に
  2. 1回あたり15〜120秒を目安に
  3. リラックスした姿勢で
  4. 自然な呼吸を続けながら

これらのポイントはしっかりと押さえた上で実践してみよう。

マッサージガンを使ったセルフ筋膜リリース 5種

①筋膜リリースガン 僧帽筋(首・肩)

「デスクワーク時間が長い人」「肩コリがひどい人」におすすめ!!

②筋膜リリースガン 大胸筋(胸)

「肩コリがひどい人」「猫背・巻き肩の人」におすすめ!!

③筋膜リリースガン 腰背部(腰・背中)

「腰痛がつらい人」「腰が重だるい人」におすすめ!!

④筋膜リリースガン 大腿四頭筋(太もも前)

「太ももの前のハリが強い人」「足の疲労が溜まっている人」におすすめ!!

⑤筋膜リリースガン 腸脛靭帯(太もも外)

「太ももの外側のハリが強い人」「足の疲労が溜まっている人」におすすめ!!
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筋膜マッサージガンおすすめ人気ランキングベスト10

筋膜マッサージガン|商品一覧・価格表

筋膜マッサージガンのおすすめ商品と価格表です。備わっている機能や性能、大きさ、メーカーなどによって料金は異なりますが、8,000〜40,000円で購入することができます。

マッサージガンの商品一覧 商品価格(Amazon販売価格)

RELX トータルボディケア MINI
7,980円(税込)
※-13%OFF ¥6,980(税込)

arboleaf ガン 筋膜リリースガン MINI
8,999円(税込)
※-22%OFF ¥6,999(税込)

ドクターエア リカバリーガン RG-01
10,395円(税込)

創通メディカル MYTREX REBIVE MINI
13,200円(税込)

Mebak 3
15,800円(税込)
※-19%OFF ¥12,800(税込)

opove M3 Pro
19,900円(税込)

創通メディカル マイトレックス リバイブ
21,780円(税込)

Theragun mini
25,300円(税込)

HYPERVOLT PLUS
34,000円(税込)
※-6%OFF ¥32,000(税込)

Theragun Prime
38,500円(税込)

※2022年7月15日時点のAmazon販売価格を参考にして表を作成しています。

第10位:arboleaf ガン 筋膜リリースガン MINI

当商品(arboleaf ガン 筋膜リリースガン MINI)の特長は、下記にまとめましたので是非参考にしてみてください。

  1. 高周波強力震動
  2. 5段階振動レベル調節可能
  3. 4つの振動ヘッド
  4. Type-C充電&長時間待機
  5. 超軽量・携帯便利
  6. コンパクトなデザイン
arboleaf 2022年最新進化版! MINI ガン1台だけで十分です。

第9位:Theragun mini

当商品(Theragun mini)の特長は、下記にまとめましたので是非参考にしてみてください。

  1. コンパクトなポータブルモデル(超小型)
  2. 3段階の速度調節
  3. 世界60以上の国と地域で愛用されている製品
  4. 1年保証
  5. リチウムイオン電池を内蔵(150分持続)
  6. ブラックとホワイトの2色から選べる
スマートでパワフル。 革新的な体験を。

第8位:Theragun Prime

当商品(Theragun Prime)の特長は、下記にまとめましたので是非参考にしてみてください。

  1. Bluetoothでシームレスにアプリと接続
  2. 速度を調節できる
  3. 強度計を搭載、約13kgまで加圧できる
  4. 1年保証
  5. リチウムイオン電池を内蔵(120分)
  6. アプリでガイド付きのルーティンを搭載
必要機能が揃ったスタンダードモデル。誰にでも使いやすいよう、人間工学に基づいてデザイン。

第7位:RELX トータルボディケア MINI

当商品(RELX トータルボディケア MINI)の特長は、下記にまとめましたので是非参考にしてみてください。

  1. 整体院長監修
  2. 4種類のアタッチメント
  3. 超軽量設計(320g)
  4. 長押し(約2秒)で電源をオン
プロの整体のような本格ボディケアを体感。

第6位:Mebak 3

当商品(Mebak 3)の特長は、下記にまとめましたので是非参考にしてみてください。

  1. 交換可能な大容量バッテリー
  2. 革新的な圧力センサー
  3. 7種類のヘッドアタッチメント付き
  4. LCDタッチスクリーンで簡単操作
  5. 安心の1年間保証
  6. 5段階振動レベル
振動レベルと圧力レベルは気分や体調によって変えられて手軽に全身リフレッシュ。

第5位:ドクターエア リカバリーガン RG-01

当商品(ドクターエア リカバリーガン RG-01)の特長は、下記にまとめましたので是非参考にしてみてください。

  1. 約620gと軽量コンパクトなガンタイプ
  2. 1分間に最大約3,500回の振動
  3. 弱・中・強モードで調整が可能
  4. アタッチメント4種
約620gと軽量コンパクトな筋膜リリースガン。小型ながら力強い振動で手軽にセルフケアができるのでおすすめ。

第4位:HYPERVOLT PLUS

当商品(HYPERVOLT PLUS)の特長は、下記にまとめましたので是非参考にしてみてください。

  1. Bluetoothで自動スピード調整
  2. 5種類のアタッチメント
  3. 1回の満充電で最大2時間まで連続使用できる
  4. 3段階のLEDライトで確認できる圧力センサーを搭載
パワフルなモーターを搭載し、どんな振動機器よりも強力な振動。

第3位:創通メディカル MYTREX REBIVE MINI

当商品(創通メディカル MYTREX REBIVE MINI)の特長は、下記にまとめましたので是非参考にしてみてください。

  1. 約370gのコンパクト設計
  2. 顔、首に優しいフェイスモード搭載
  3. 1分間に最大約3,000回の振動
  4. 振動レベルは5段階
  5. パワフルさを可能にする振幅7㎜のストローク
ボディにも、フェイスにも。自宅で簡単トータルボディケア。

第2位:opove M3 Pro

当商品(opove M3 Pro)の特長は、下記にまとめましたので是非参考にしてみてください。

  1. 6種類アタッチメント
  2. 約3時間連続使用可能
  3. 12ミリ大きい振幅(ストローク)
  4. 60Wブラシレスモーター
  5. 過熱防止機能と低電圧保護機能
  6. 世界中で累計30万台の出荷量を達成
欧米で大人気、プロがおすすめのハイテクボディケアツール。

第1位:創通メディカル マイトレックス リバイブ


当商品(創通メディカル マイトレックス リバイブ)の特長は、下記にまとめましたので是非参考にしてみてください。

  1. 約680gの軽量設計
  2. 1分間に最大3100回のパワフル振動
  3. 5種のアタッチメント
  4. コンパクトながら大容量バッテリー
  5. 43~54dbの静音設計
  6. 医療機器認証済みのマッサージ機器
フジテレビ系全国ネット 関ジャニ∞ クロニクルFの他にサタプラ、バラいろダンディなどでも紹介の大人気マッサージガン。

マッサージガンで身体のコンディションを整えよう!

マッサージガンは肩コリや首周り、腰の不調の症状軽減・解消、筋の緊張緩和、足の疲れ軽減・解消など…身体に起こる不調や障害を改善するために役立つツールの1つです。

今回紹介したものだけでもほんの一部の商品に過ぎませんが、数多くの商品の中から「機能・性能」「販売価格」「メーカーの信用度」「口コミ」を参考にランキングを作成いたしました。

ストレッチポールやフォームローラー、ヨガマットなどと一緒に一家に一台は持っておいていい商品の1つだと思います。

今すぐマッサージガンを手に入れて身体のコンディションレベルを整えましょう!!!

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藤元大詩/Taishi Fujimoto
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
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