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可動性

トレーニング基礎知識

一般人で知っておくべき知識「可動性&安定性」パフォーマンスを高めるために大切な知識

2021年6月28日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
一般人で知っておくべき知識「可動性&安定性」パフォーマンスを高めるために大切な知識 今回の記事では、パフォーマンスアップに …
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【股関節“ガチガチ”な人に届け】柔軟性チェック方法(2種)をスポーツトレーナーが解説

2021年6月6日
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【股関節“ガチガチ”な人に届け】柔軟性チェック方法(2種)をスポーツトレーナーが解説 股関節“ガチガチ”な人に届け】柔軟性チェック方法 …
柔軟性|機能チェック

柔軟性・機能テスト|股関節の柔軟性をチェックする2つの方法

2021年4月27日
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今回の記事では、股関節の曲げる動き(以下、股関節の屈曲)の硬さをチェックする方法について解説したいと思います。 それで …
ストレッチ動画

【New】トレーニング・ストレッチ動画アップデート【関節・部位別】

2021年4月26日
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トレーニング・ストレッチ動画アップデート【関節・部位別】 肩関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 22種 https://fuj …
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【中〜上級者向け】股関節&胸郭モビリティ・ストレッチ4選

2021年4月5日
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【中〜上級者向け】股関節&胸郭モビリティ・ストレッチ4選 動画解説はこちら https://youtu.be/ioqeCvpENbs …
ストレッチ動画

椅子に座って背骨コンディショニング|シッティング・キャットキャメル|正しい実践方法とポイント解説

2021年3月4日
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椅子に座って背骨コンディショニング|シッティング・キャットキャメル|正しい実践方法とポイント解説 シッティング・キャットキャメ …
足関節

足関節の動きを高めるストレッチング 3種

2021年2月23日
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足関節の動きを高めるストレッチング 3種 01.ヒラメ筋ストレッチ|Soleua Muscle Stretch 02.下腿三頭筋スタティックストレッチ|Tr …
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胸椎・背骨の動きを高めるストレッチング 17種

2021年2月9日
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胸椎・背骨の動きを高めるストレッチング・モビリティエクササイズ 17種 今回の記事では、背骨(以下、脊柱)と胸椎の動きを高める …
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(9分実践動画)股関節の柔軟性を高めるアクティブストレッチ9種

2021年2月7日
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股関節の柔軟性を高めるアクティブストレッチ9種【ウォーミングアップ】(9分実践動画) トレーニングをする以前にカラ …
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胸郭・胸椎の動きを柔らかくするストレッチ9種類

2021年1月27日
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胸郭・胸椎の動きを柔らかくするストレッチ|9種 今回の記事では、硬くなってしまった胸郭・胸椎の動き(柔軟性・可動性)を …
運動初心者

【必読】ストレッチングをやる前に知っておきたい5つのこと

2021年1月24日
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ストレッチングをやる前に知っておきたい5つのこと 音声配信で聞きたい方はこちら【stand.fm】 .standfm- …
セルフケア|自宅トレ

初心者でも気軽に実践できるアクティブストレッチ8選【ウォーミングアップにも使える!!】

2021年1月20日
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今回の記事では、初心者の方でも比較的簡単に実践してもらえるアクティブストレッチを8種類ご紹介していきます。トレーニングやスポ …
ストレッチ動画

肩関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 22種

2021年1月4日
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肩関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング|22種 今回の記事では、硬くなってしまった肩関節の動き(柔軟性・可動性)を高めるス …
ストレッチ動画

股関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 42種

2021年1月3日
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股関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 42種 今回の記事では、硬くなってしまった股関節の柔軟性を高めるストレッチを42種 …
スポーツ選手|アスリート

スポーツ選手のケガを予防するには”まず”ウォーミングアップを見直せ

2020年12月29日
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スポーツ選手のケガを予防するには"まず"ウォーミングアップを見直せ 各競技・スポーツにおいて起こりやすい外傷や障害、年 …
柔軟性|機能チェック

柔軟性・機能評価|体幹・胸椎の伸展の可動性をチェックする方法

2020年11月2日
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体幹・胸椎の伸展動作(反る動き)は、スポーツやトレーニング動作の中でも大切な動きの一つですよね。 近年では、スマホが普及してい …
コンディショニング

傷害予防するためには柔軟性より関節の【機能的な可動性】を高めることが大切!

2020年7月6日
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スポーツの競技力向上や傷害予防に対して必要な要素となる関節の可動性ですが「柔軟性」と「可動性」の違い知っていますか?  …