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スタティックストレッチ

運動初心者

朝の寝たまま簡単ストレッチ6種

2021年6月12日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
朝の寝たまま簡単ストレッチ6種 今回の記事では、朝・起床後に寝たまま実践できる全身ストレッチを6種類ご紹介します。 寝たままの姿勢でストレッチを実践していきます …
ボディメイク

パンパンに張った太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」は解して伸ばす方法(動画つき)

2021年2月25日
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パンパンに張った太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」は解して伸ばす!でスッキリ解消 歩行動作や階段の上り下りなど日常生活の …
運動初心者

【必読】ストレッチングをやる前に知っておきたい5つのこと

2021年1月24日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
ストレッチングをやる前に知っておきたい5つのこと 音声配信で聞きたい方はこちら【stand.fm】 .standfm- …
テレワーク

見落としがちPart2!テレワークで硬くなる筋肉「広背筋」ストレッチ方法(30秒)

2021年1月23日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
テレワークで硬くなる筋肉「広背筋」ストレッチ|30秒 テレワークでデスクでの仕事が増えると、両腕を前に位置する姿勢が長 …
テレワーク

見落としがち!テレワークで硬くなる筋肉「腸腰筋」ストレッチ方法(30秒)

2021年1月17日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
2020年からオンライン化が加速し、テレワークでお仕事される方は増えていると思います。それに伴って、肩コリや首の不調で悩む人 …
ストレッチング

【筋トレ初心者】カラダ硬い人が最初にやるべきストレッチ8種

2021年1月10日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事・YouTube動画では、トレーニング初心者の方向け・カラダが硬い人向けにストレッチを8種類ご紹介していきます。  …
ストレッチ動画

股関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 42種

2021年1月3日
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股関節の柔軟性・動きを高めるストレッチング 42種 今回の記事では、硬くなってしまった股関節の柔軟性を高めるストレッチを42種 …
セルフケア|自宅トレ

【保存版】太ももを伸ばすストレッチ|4つの動画【自宅ストレッチ】

2020年12月11日
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今回の記事では、太ももを伸ばすストレッチを筋肉ごとにわけてご紹介していきたいと思います。動画では、前側・裏側・外側・内側の4 …
セルフケア|自宅トレ

初心者でも一人で実践できる!お尻ストレッチ7種

2020年12月7日
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デスクワークが長時間続いたり、姿勢が崩れていると…すぐにお尻の筋肉も硬く緊張した状態になりますよね。。お尻の大臀筋や中臀筋が …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識|目的に合わせたストレッチ|6種類

2020年10月15日
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スポーツやトレーニング、運動前、お風呂上がり、起床時、就寝前など様々な場面において実践されているストレッチ。 ゆっくり …
コンディショニング

【10分ストレッチ 】運動後・風呂上がりのストレッチ8種目【筋肉痛軽減】【疲労回復】

2020年9月14日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
運動後に実践してほしいストレッチ8種類(約10分) 動画の目次(タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます …
コンディショニング

【 柔軟性が低下 】身体が硬くなってしまう主な3つの原因

2020年7月28日
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身体が硬く、柔軟性が低下してパフォーマンスの低下、外傷・障害の原因、姿勢の乱れ、腰痛や肩こりなどの身体の不調を引き起こして悩 …
エクササイズ分析・解説

【 初級編 】股関節ストレッチ&エクササイズ3種目【 3分 】

2020年5月31日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の動画&記事は、股関節のストレッチ&エクササイズ3種目の実践動画です!股関節を柔らかくして腰痛予防やひざの痛み予防などに …
ストレッチング

【2020年最新版!】ストレッチングを実施する際に必ず抑えたいポイント&よくある3つの間違い

2020年5月17日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
ストレッチングって何種類あるの? まずはストレッチの種類について詳しく解説していきます!あなたの目的に合ったストレッチの方法・ …
エクササイズ分析・解説

【超硬い人向け】股関節ストレッチ5種目スタティックストレッチ【7分実践】#家で一緒にやってみよう

2020年5月15日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回のYouTube動画と記事では、「股関節を柔らかくしたい」「下半身の柔軟性を高めたい」人に是非取り入れて頂きたいストレッ …
エクササイズ分析・解説

【解説つき】しなやかなカラダを作るストレッチ10種【毎日10分】【運動不足解消】

2020年4月27日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
いつもブログ記事をご覧頂きありがとうございます!おかげ様で多くの方に身体に関する情報をお届けすることができています!(月間約 …
コンディショニング

運動不足解消に効果的!おうちで簡単にできる「スタティックストレッチ」5選!

2020年4月6日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
3月後半から新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の影響によって自宅で過ごされている方も増えているかと思います …
コンディショニング

【 ストレッチは毎日必要?? 】ストレッチに必要な実施時間・頻度を解説

2019年9月14日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
トレーナーとして活動していると一般の人・スポーツ選手含め、いろんな人達からよくこんな質問を聞かれるコ …