BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto)
いつもブログ記事をご覧頂きありがとうございます！おかげ様で多くの方に身体に関する情報をお届けすることができています！（月間約10,000PV）
公式LINEでカラダに関するお悩みご相談も頂きありがとうございます！
今回の動画では、朝の時間を活用して外に出て（人通りの少ない場所・時間帯で…）全身のストレッチを実践しています！動画をみながら是非実践してみて下さい♪
動画のトレーニング種目はこちら↓↓↓
- 0:00 ①ハムストリングス・ストレッチ
- 1:10 ②ヒップフロー（股関節の回旋の動き）
- 2:01 ③キャットバック（骨盤・脊柱の動き）
- 2:49 ④サイドルック（脊柱の側屈）
- 4:12 ⑤チェストオープン （胸椎の回旋）
- 5:23 ⑥広背筋ストレッチ
- 7:13 ⑦腸腰筋・大腿四頭筋ストレッチ
- 9:10 ⑧ハムストリングス・ストレッチ
- 10:29 ⑨腸腰筋＋胸椎回旋ストレッチ
- 12:35 ⑩ワールドグレイテストストレッチ（全身）
- 15:48 最後に
コメント・ご質問、動画のリクエスト気軽にどうぞ♪
高評価・チャンネル登録もして頂けると嬉しいです！
使用しているお気に入りのマット
BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
ヨガマットは必須用品の一つです！家の中でマットがない状態で実践すると踏ん張ることができずに滑ったり、リラックスしてストレッチを行うことができません。
またダンベルなどを使用する際に床を傷つけてしまいます。
【StayHome】自宅トレ＆セルフケアで必ず準備したいエクササイズ用品３選【パーソナルトレーナー推奨】【保存版】
コロナの影響で大阪や東京などの地域では、大手フィットネスクラブや24時間ジムが休館していますね…私自身もエニタイムという...
カラダの不調や痛みに関するご相談はこちら
もし何かカラダの不調や痛みに対して問題や悩みがあれば、気軽にご相談ください。
大阪・兵庫・和歌山・奈良・京都であれば出張・訪問可能です。
その他の地域はオンラインでのアドバイスであれば可能です。
お問い合わせは下記よりお待ちしています。
