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ウォーミングアップ

ウエイトトレーニング

正しい『スクワット』のためのエクササイズ①|股関節の可動性を高める(3選)

2021年8月20日
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正しい『スクワット』のためのエクササイズ①|股関節の可動性を高める トレーニングの王道種目のひとつ「スクワット」。スクワッ …
スポーツ選手|アスリート

【vol.02】野球選手にやってもらいたい股関節モビリティエクササイズ5種

2021年3月31日
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野球選手にやってもらいたい股関節モビリティエクササイズ 5種 »» 野球選手にやってもらいたい胸椎モビリティエクササイズ5 …
スポーツ選手|アスリート

バレーボール選手向けアクティブストレッチ&モビリティEx 《下半身編》

2021年2月12日
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バレーボール選手向けアクティブストレッチ&モビリティEx《下半身編》 0:00​​​ オープニング|目次  …
YouTube

(9分実践動画)股関節の柔軟性を高めるアクティブストレッチ9種

2021年2月7日
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股関節の柔軟性を高めるアクティブストレッチ9種【ウォーミングアップ】(9分実践動画) トレーニングをする以前にカラ …
セルフケア|自宅トレ

初心者でも気軽に実践できるアクティブストレッチ8選【ウォーミングアップにも使える!!】

2021年1月20日
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今回の記事では、初心者の方でも比較的簡単に実践してもらえるアクティブストレッチを8種類ご紹介していきます。トレーニングやスポ …
ウォーミングアップ

デッドリフト前にやるべきウォーミングアップ全5種目

2021年1月2日
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デッドリフト|腰を痛めてしまう原因 デッドリフトは、下半身の引く動作・上半身と下半身の後面筋群を鍛えるウエイトトレーニ …
スポーツ選手|アスリート

スポーツ選手のケガを予防するには”まず”ウォーミングアップを見直せ

2020年12月29日
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スポーツ選手のケガを予防するには"まず"ウォーミングアップを見直せ 各競技・スポーツにおいて起こりやすい外傷や障害、年 …
ウォーミングアップ

【目的別】ウォーミングアップ動画のご紹介|パフォーマンス向上・障害予防

2020年12月26日
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12月に入り、目的別のウォーミングアップ動画をYouTubeに続けてUPしてきました。種目ごとにやってほしいエクササイズやス …
ウォーミングアップ

スクワット前にやるべきウォーミングアップ全8種目

2020年12月24日
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スクワット|腰・ひざを痛めてしまう主な原因 スクワットは、下半身を強化するウエイトトレーニングの中でも代表的な種目です …
スポーツ選手|アスリート

スポーツ選手がオフシーズンで家でも実践できる体幹トレーニングを紹介

2020年12月14日
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スポーツ選手は、競技によって年間通して試合をする競技もあれば、数カ月の間、試合で戦い抜いてオフシーズンを迎える競技もあります …
ベンチプレス

【5分】ベンチプレス前に実践するべきウォーミングアップ5種目【肩の痛み予防】

2020年12月10日
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ベンチプレス|肩や首を痛める主な原因 ベンチプレスは、上半身を強化するウエイトトレーニングの中でも代表的な種目のひとつです。そ …
ストレッチ動画

ワールドグレイテストストレッチは”最強”の種目【時間がない人はコレだけ】

2020年12月8日
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ワールドグレイテストストレッチとは? みなさん「ワールドグレイテストストレッチ」という種目を知ってますか? この種目一言 …
未分類

筋トレの種目に合わせたウォーミングアップ11種目を専門家がご紹介!

2020年12月6日
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みなさんは、筋トレ前にウォーミングアップは実践されていますか?また、その実践されている方は、カラダの状態や目的に合わせて種目 …
ウォーミングアップ

スポーツ選手向け|ウォーミングアップ10種目

2020年12月4日
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今回のYouTube動画では、スポーツ選手に向けて練習や試合前、トレーニング前に是非やってもらいたいウォーミングアップルーティンを10種類ご紹介しています。  …
未分類

意外とやっている人多いかも…??運動前に絶対やってはいけない4つの行動

2020年9月18日
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今年に入り、健康や運動に対して興味・関心を持ち始めた人も多いかと思います。私の身の回りでも自粛期間の間に外に出る機会が急激に …
コンディショニング

【 アスリート向け 】練習や試合前の段階的なウォームアップの組み方&4つのポイント【 解説 】

2020年8月1日
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スポーツ選手やアスリートでは、スキル練習や試合前にウォームアップを実践されますよね。もちろん、一般の方のトレーニング前にも必 …
コンディショニング

【運動初心者向け】トレーニング実践時の理想的な流れをパーソナルトレーナーが解説

2020年5月22日
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ジムに入館して一直線にベンチ台やマシンに向かう方よく見かけますよね。フィットネスクラブや24時間ジムではよくある風景だと思い …