BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
みなさん、こんにちは！大阪でフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto)
１２月に入り、目的別のウォーミングアップ動画をYouTubeに続けてUPしてきました。種目ごとにやってほしいエクササイズやストレッチ、スポーツやトレーニング前にやるべき内容まで…さまざまな種目をご紹介させて頂きました。今回の記事では、それらのまとめ記事です。
私の考えでは、トレーニングやスポーツでケガを引き起こさずに高いパフォーマンスを維持するためには「ウォーミングアップ」の内容が非常に大切だと考えています。
さらにウォーミングアップを日頃のコンディショニングのプログラムとして取り入れることで日常生活や仕事での生産性向上・動作効率向上につなげていくことができます。
「ウォーミングアップの目的を理解していない人」や「めんどくさい…、時間がない…」と感じている人は是非しっかりと時間を作って取り組んでもらいたいです。
Contents
目的別｜ウォーミングアップ動画のご紹介
ベンチプレス-Bench Press
»»【5分】ベンチプレス前に実践するべきウォーミングアップ5種目【肩の痛み予防】
スクワット-Squat
トレーニング前・スポーツ前
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