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スクワット

ウエイトトレーニング

【下半身強化】ダンベル・ゴブレットスクワットの効率的な実践方法とポイント

2021年4月19日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
下半身強化|ダンベル・ゴブレットスクワット 今回の記事では「ダンベル・ゴブレットスクワット|Goblet Squat w/DB」の効率 …
ウエイトトレーニング

スクワットで多い間違ったNGフォーム5選|正しいフォームの実践方法も解説

2021年3月23日
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スクワットで多い間違ったNGフォーム5選|正しいフォームの実践方法も解説 今回の記事では、脚を強化していく代表的な種目「スクワット」で …
ウエイトトレーニング

スクワットで膝が痛くなる|原因と治し方・対処方法をトレーナーが解説

2021年3月19日
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スクワットで膝が痛くなる|原因と治し方・対処方法をトレーナーが解説 膝が内側に入る(フォームの乱れ) 膝が前 …
ウエイトトレーニング

スクワットで膝が内に入る理由「扁平足」が原因かも?

2021年3月17日
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今回の記事では、スクワットで膝が内に入る原因「扁平足」になっているかも?というテーマでお伝えしていきたいと思います。スクワットで膝が …
トレーニング動画

初心者の方でも安全にできる椅子を使った下半身トレーニング|チェアースクワット|正しい実践方法とポイント解説

2021年2月26日
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初心者の方でも安全にできる椅子を使った下半身トレーニング|チェアースクワット|実践方法とポイント解説 チェアースクワット|Ch …
ウォーミングアップ

スクワット前にやるべきウォーミングアップ全8種目

2020年12月24日
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スクワット|腰・ひざを痛めてしまう主な原因 スクワットは、下半身を強化するウエイトトレーニングの中でも代表的な種目です …
運動初心者

筋トレの種目に合わせたウォーミングアップ11種目を専門家がご紹介!

2020年12月6日
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みなさんは、筋トレ前にウォーミングアップは実践されていますか?また、その実践されている方は、カラダの状態や目的に合わせて種目 …
柔軟性|機能チェック

オーバーヘッドスクワットの正しい実践方法(図解)|4つのチェックポイント

2020年11月25日
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オーバーヘッドスクワットとは? オーバーヘッドスクワットは、ダンベルやバーベルを頭上に持ち上げた状態でスクワットするトレーニン …
ウエイトトレーニング

『スクワット』は膝をつま先より前に出してもOKだった|トレーナーがわかりやすく解説!

2020年11月22日
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3日前の記事では、スクワットで膝が内側に入る原因について解説しました。 https://fujimototaishi. …
スクワット

スクワットで「膝が内側に入る」原因をトレーナーが解説

2020年11月19日
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今回の記事では、下半身のトレーニング種目の王道種目「スクワット」で膝が内側に入る動きの原因について解説したいと思います。  …
ウエイトトレーニング

初心者の方にもやってほしい『リバースランジ』|実践方法とポイント解説

2020年11月18日
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前回の記事では、ケトルベルを使用した「ゴブレットスクワット」についてお伝えさせて頂きました。ゴブレットスクワットも初心者の方 …
ウエイトトレーニング

初心者でも安全に実施できる『ゴブレットスクワット』の実施方法とポイント

2020年11月16日
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ケトルベルやダンベルを使用して実践されるゴブレットスクワット。脚のトレーニングとしてはもちろん、バーベルを担いで実施するバッ …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識|初心者でもわかるトレーニング時の負荷の決め方

2020年10月11日
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トレーニングを実践していて重量や回数、セット数で悩んだ経験がある人は少なくないと思います。初心者の方はもちろん、トレーニング経験者の …
エクササイズ分析・解説

自重力での最強トレーニング3種目

2020年10月2日
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ご存知の人も多いと思いますが「スクワット」「プッシュアップ」「チンニング」と言われるトレーニング。トレーニング業界で長い年月に渡って自重力で最強トレーニングと言われ …
トレーニング動画

スクワット実践前に必ずやっておきたいウォーミングアップ(事前運動)

2020年9月19日
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スクワットは下半身の王道種目でもあり、当ブログでもよく話題に取り上げたりもしている種目の一つです。脚全体の筋力を強化すること …
エクササイズ分析・解説

【 脚力&臀部強化 】脚&お尻を鍛えるブルガリアンスクワットの5つのコツ・ポイント

2020年8月12日
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ヒップアップを目指したい人や競技力向上のために臀部や脚部の筋力向上は必須ですよね。一般の人やスポーツ選手、チームの中でも数多 …
エクササイズ分析・解説

【 下半身筋力向上 】下半身強化の段階的なトレーニングプログラム

2020年7月17日
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下半身強化の段階的なトレーニングプログラム 下半身強化のためのトレーニングを段階的なプログラムで組んでいく際に意識して …
コンディショニング

運動初心者が実践すべき【 上半身&下半身 】の種目をパーソナルトレーナーが解説

2020年7月11日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
運動を始めたばかりでどのトレーニングを実践すれば良いかわからない人もいるかと思います。今回の記事は、運動初心者の方で種目選び …
エクササイズ分析・解説

運動初心者の方が【 デッドリフト 】で意識しておきたい3つのポイント

2020年7月8日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
いつもHP&ブログをご覧頂きましてありがとうございます!今回の記事では前回のスクワットに続き「デッドリフト」について解説した …
ウエイトトレーニング

運動初心者の方が【 スクワット 】で意識しておきたい3つのポイント

2020年7月7日
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下半身のトレーニングの王様と言われる「スクワット」美脚作りやダイエット、下半身強化のために実践されている人も多いと思います。 …