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自宅ストレッチ

ストレッチ動画

寝ながら股関節ストレッチ７種｜寝たまま初心者でも実践できる柔軟体操

2021年6月10日
B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
寝ながら股関節ストレッチ７種｜寝たまま初心者でも実践できる柔軟体操 今回の記事では、寝ながら実践できる股関節ストレッチを７種類ご紹 …
ボディメイク

パンパンに張った太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」は解して伸ばす方法（動画つき）

2021年2月25日
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パンパンに張った太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」は解して伸ばす！でスッキリ解消 歩行動作や階段の上り下りなど日常生活の …
足関節

足関節の動きを高めるストレッチング ３種

2021年2月23日
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足関節の動きを高めるストレッチング ３種 01.ヒラメ筋ストレッチ｜Soleua Muscle Stretch 02.下腿三頭筋スタティックストレッチ｜Tr …
YouTube

【カラダを整える部屋】トレーニング＆ストレッチ人気・おすすめ動画【2020年】

2021年2月6日
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昨年から本格的にスタートしたYouTubeも現時点で約100本の動画をUPすることができ、多くの人にトレーニングやストレッチ …
ストレッチ動画

股関節ストレッチの定番種目『ジャックナイフ・ストレッチ』正しい実践方法｜ポイント解説（２つ）

2021年1月30日
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ジャックナイフ・ストレッチ｜正しい実践方法｜ポイント ジャックナイフ・ストレッチ の正しい実践方法 今回は太ももの裏側・ハム …
YouTube

バランスボール｜体幹トレーニング７種（４分実践動画）

2021年1月29日
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バランスボール｜体幹トレーニング７種（４分実践動画） トレーニングをする以前にカラダに痛みや関節・骨の …
未分類

【トレーナー解説】初心者の方もスグに実践できるトレーニング１０選

2021年1月11日
B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
運動を始める年齢は人それぞれだと思いますが、昨今トレーニングやストレッチの大切さも少しずつ広まってきています。とくに昨年20 …
ストレッチ動画

【筋トレ初心者】カラダ硬い人が最初にやるべきストレッチ８種

2021年1月10日
B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事・YouTube動画では、トレーニング初心者の方向け・カラダが硬い人向けにストレッチを８種類ご紹介していきます。  …
スポーツ選手｜アスリート

全スポーツ選手がやるべきストレッチ『プレッツェル』３種

2021年1月8日
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全スポーツ選手がやるべきストレッチ『プレッツェル』３種 今回のYouTube動画では、全スポーツ選手にやってほしいストレッチ  …
ストレッチ動画

【2021年版】正月太り解消・予防のための自宅エクササイズ＆簡単ストレッチ10選

2020年12月28日
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年末シーズンから正月にかけての約１ヶ月くらいは、予定が忘年会や親戚、友人との集まりで外食やアルコールの摂取量も増える人が多く …
セルフケア｜自宅トレ

【保存版】太ももを伸ばすストレッチ｜４つの動画【自宅ストレッチ】

2020年12月11日
B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事では、太ももを伸ばすストレッチを筋肉ごとにわけてご紹介していきたいと思います。動画では、前側・裏側・外側・内側の４ …
セルフケア｜自宅トレ

初心者でも一人で実践できる！お尻ストレッチ７種

2020年12月7日
B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
デスクワークが長時間続いたり、姿勢が崩れていると…すぐにお尻の筋肉も硬く緊張した状態になりますよね。。お尻の大臀筋や中臀筋が …
YouTube

【 座ったまま３分 】背中＆足ストレッチ４選【 リモートワーク 】

2020年7月22日
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今回のYouTube動画では、座ったままできるストレッチメニュー４種を実践してご紹介しています！自宅やオフィスなど場所はどこ …
エクササイズ分析・解説

【 ２万回再生突破!! 】チューブトレーニング股関節【 ７種目 】自宅トレ【 １０分間 】

2020年6月30日
B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
チューブトレーニング股関節【 7種目 】自宅トレ【 10分間 】 動画の目次（タイムをクリックするとYouTube …
エクササイズ分析・解説

【 運動初心者向け 】太もも裏側が硬い人向けストレッチ３種目！【 柔軟で使えるハムストリングス 】

2020年6月22日
B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の動画ではハムストリングス（太ももの裏側）が硬い人に向けてストレッチ＆エクササイズを３種類ご紹介・実践しています！是非チ …
エクササイズ分析・解説

【おうち時間】おうちトレーニング＆ストレッチを実践・解説【YouTube動画】

2020年5月25日
B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
おうちトレーニング＆ストレッチおすすめ動画 体幹トレーニング編 初級編５種目（７分） 中級編５種目（７分）  …
エクササイズ分析・解説

【ぐっすり眠りたい・柔軟なカラダを手に入れたい方向け】寝る前の１０分ストレッチ＋呼吸を実践【ナイトルーティン】

2020年5月12日
B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回のYouTube動画と記事では、「ぐっすり眠りたい」「柔軟なカラダを手に入れたい」「効率よく疲れを取りたい」人に是非取り …
エクササイズ分析・解説

【肩こり・首の痛み予防】肩周りの動きを良くするためのストレッチ３種【５分】

2020年5月5日
B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
リモートワークやデスクワークが増えているご時世の中では、カラダの悩みの一つとして肩こり・首の痛みを起こしてしまっている方も多 …
コンディショニング

【 4分 】リモートワークの方に推奨するストレッチ【肩こり解消】【腰痛予防】

2020年4月17日
B-LEAD｜大阪｜出張パーソナルトレーニング｜オンラインLiveパーソナルトレーニング
コロナの影響で今医療従事者の方々には、相当な負担がかかっている状況とお聞きします。学校は休校、一部地域のフィット …