エクササイズ分析・解説

【 2万回再生突破!! 】チューブトレーニング股関節【 7種目 】自宅トレ【 10分間 】

BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩(ふじもとたいし)です!(@taishi_fujimoto

 

チューブトレーニング股関節【 7種目 】自宅トレ【 10分間 】

健康な身体の方を対象とした内容です。腰痛やひざの痛みなどの外傷・障害をお持ちの方、体調が悪い方は決して無理せずにお控えて下さい。

動画の目次(タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます)

  • 0:00~ 解説
  • 0:45~ ①ヒップリフト
  • 2:20~ ②レッグサイクリング
  • 3:18~ ③クラムシェル45°
  • 5:00~ ④クラムシェル90°
  • 6:16~ ⑤クラムシェル+内旋
  • 7:57~ ⑥スクワット
  • 8:51~ ⑦ラテラルウォーク&解説・最後に

 

コメント・ご質問、動画のリクエスト気軽にどうぞ♪
高評価・チャンネル登録もして頂けると本当に嬉しいです!

 

【 毎日7分 】腹筋トレーニング8種200回!【 自宅トレ 】 今回の記事では、腹筋トレーニングを8種目、計200回を実践した動画をご紹介したいと思います!「お腹を引き締めたい!」「体...

 

【 8分間 】ヒップアップ・お尻の引き締めトレーニング厳選6種目! 今回は自宅でも気軽に実践できるヒップアップ&お尻の引き締めトレーニング6種目(最新版)をご紹介・実践しています!動画をみ...

 

【StayHome】自宅トレ&セルフケアで必ず準備したいエクササイズ用品3選【パーソナルトレーナー推奨】【保存版】 コロナの影響で大阪や東京などの地域では、大手フィットネスクラブや24時間ジムが休館していますね…私自身もエニタイムという...
ABOUT ME
藤元大詩/Taishi Fujimoto
藤元大詩/Taishi Fujimoto
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。