BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto)
チューブトレーニング股関節【 7種目 】自宅トレ【 10分間 】
動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）
- 0:00~ 解説
- 0:45~ ①ヒップリフト
- 2:20~ ②レッグサイクリング
- 3:18~ ③クラムシェル45°
- 5:00~ ④クラムシェル90°
- 6:16~ ⑤クラムシェル+内旋
- 7:57~ ⑥スクワット
- 8:51~ ⑦ラテラルウォーク＆解説・最後に
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