【 運動初心者向け 】太もも裏側が硬い人向けストレッチ３種目！【 柔軟で使えるハムストリングス 】

 

今回の動画ではハムストリングス（太ももの裏側）が硬い人に向けてストレッチ＆エクササイズを３種類ご紹介・実践しています！是非チャレンジしてみて下さいね！

ハムストリングス（太もも裏）を伸ばすストレッチ＆エクササイズ３種

動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）

• 0:45~ ①SLR・アクティブSt
• 2:40~ ②ハーフニーリング・アクティブSt
• 4:25~ ③レッグ・ロワリング・解説＆最後に

 

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