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腰痛予防

コンディショニング

1日6分!背骨が硬い人でもしっかり伸ばせる【背骨ストレッチ】4種目!

2020年6月18日
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骨盤の一部でもある仙椎(仙骨)から腰椎・胸椎・頸椎にかけて一つ一つの積木のような骨が上に重なるようにして形成する背骨(脊柱) …
エクササイズ分析・解説

体幹&インナーマッスルの必要性についてパーソナルトレーナーが解説!エクササイズも紹介!

2020年5月30日
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体幹やインナーマッスルという言葉、トレーニング経験者であれば、一度は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか? 「 …
コンディショニング

【 4分 】リモートワークの方に推奨するストレッチ【肩こり解消】【腰痛予防】

2020年4月17日
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コロナの影響で今医療従事者の方々には、相当な負担がかかっている状況とお聞きします。学校は休校、一部地域のフィット …
腰痛

【毎日2分】腰痛改善・予防のために必要な動き!ヒップヒンジ 【自宅トレ】【stayhome】

2020年4月13日
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腰痛改善・予防のために必要な動き「ヒップヒンジ 」 今回は、なぜヒップヒンジが腰痛改善・予防に必要なのかできる限り簡単 …
コンディショニング

【 腰痛解消・予防 】腰痛に悩む方に向けて実践してもらいたいトレーニング・ストレッチ【 5つの動画&解説あり 】

2020年3月23日
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前回の記事でもお伝えしましたが全国でも約2800万人の人が腰痛に発症していると言われています。(厚生労働省2015年国民生活 …
コンディショニング

【 腰痛改善 】超!初級編!家で実践できるトレーニング【3種目】【寝転んだままでOK!】

2020年3月19日
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今回は腰痛を改善・予防するためのエクササイズを3種目ご紹介させて頂きます!腰椎椎間板ヘルニアや分離症、すべり症、その …
コンディショニング

【3月31日までの期間限定】公式LINE追加でストレッチブック配布中!【無料】

2020年2月29日
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3月31日までの期間限定でストレッチブック無料配布中です。 ダウンロードはこちら 内容は自宅でもできる内 …
お知らせ・募集・報告

【一般の方向けイベント】第1回BECTER主催 グループトレーニング「ベクトレ」2020年3月29日開催

2020年2月12日
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第1回ベクトレ(一般の方向け)の詳細 日程 2020年3月29日(日)9:00〜 …
腰痛

腰痛の予防・改善系のYouTube動画・ブログ記事まとめ【腰痛予防】【傷害予防】

2020年1月15日
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今回は私のYouTubeチャンネルでも上げている動画のコンテンツの一つでもある腰痛予防・改善エクササイズに関する動画 …
YouTube

【3分!】【中級編】股関節を柔らかくしたい人はこの3種目!!【ストレッチ】

2019年12月27日
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股関節を柔らかくしたい方は本動画をチェックして取り入れてみて下さい♪ 初級編はコチラ  …
腰痛

【 YouTube動画更新】腰痛にならないためのカラダ作りPart2【10分】【腰痛改善・予防】【エクササイズ5選】

2019年11月25日
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これまで腰痛になったことがある方や腰痛を予防したい方は 本動画をチェックして取り入れてみて下さ …
腰痛

【 YouTube動画更新】【腰痛予防】腰痛にはならない!!予防のためのカラダ作り5つのステップ【腰痛改善】【解説動画】

2019年11月13日
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今回はトレーニングやストレッチの動画ではなく、、解説の動画です! 当たり前のことばかりを話して …
お知らせ・募集・報告

【 12月ご予約受付はじめました! 】大阪|パーソナルトレーニング|出張型パーソナルトレーニング

2019年11月13日
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12月ご予約受付はじめました!! 下記メニューからご予約いただけます♪ ※詳細はメニュー …
腰痛

【 YouTube動画更新】【腰痛予防】座ったまま5分でできるストレッチ【3種】【デスクワークの方向け】

2019年11月2日
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今回は座った状態でできる腰痛予防ストレッチです! これまで腰痛になったことがある方や腰 …
腰痛

【 YouTube動画更新】腰痛にならないためのカラダ作り【10分】【腰痛予防】【エクササイズ5選】

2019年10月31日
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これまで腰痛になったことがある方や腰痛を予防したい方は 本動画をチェックして取り入れてみて下さ …
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングってなにをするの??◯◯◯のような人たちにおすすめ!!

2019年10月16日
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パーソナルトレーニングとは? ここ数年間で流行しているパーソナルトレーニングは、簡単に説明すると以下のようなイメージです。  …
出張パーソナルトレーニング

【 出張・訪問型パーソナルトレーニング 】のメリットとデメリットを解説!

2019年10月2日
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現在(2019年10月2日時点)、私も関西方面(大阪府・和歌山県・奈良県・兵庫県)各地に出張・訪問型パーソナルト …
日常/トレーナー活動

パフォームベターサミット2019 in東都大学【9月21日・22日】

2019年9月22日
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2日間お休みを頂きまして9月21〜22日にかけて千葉県の幕張で開催された「PERFORM BETTER JAPAN  …
コンディショニング

【 体幹を強化するトレーニング 】多くのスポーツ選手が間違っている??最も強化できるトレーニング方法を紹介!

2019年9月16日
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今やアスリートや一般の人を含めて、運動やスポーツに関わるほとんどの人達がパフォーマンス向上や姿勢改善・傷害予防のため …
コンディショニング

【 ストレッチは毎日必要?? 】ストレッチに必要な実施時間・頻度を解説

2019年9月14日
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トレーナーとして活動していると一般の人・スポーツ選手含め、いろんな人達からよくこんな質問を聞かれるコ …