見落としがち!テレワークで硬くなる筋肉「腸腰筋」ストレッチ方法(30秒)
藤元大詩/Taishi Fujimoto
TORECON
[chat face=”IMG_1905.jpg” name=”BODY PARTNARS代表 藤元 大詩” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] 大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩(ふじもとたいし)です!(@taishi_fujimoto) [/chat]
3月31日までの期間限定でストレッチブック無料配布中です。
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内容は自宅でもできる内容の下半身ストレッチ7種類です!
春休みに入った学生スポーツ選手や腰痛、ひざの痛みを改善・予防したい大人の方まで幅広い方々に実践してもらえるストレッチです。
5〜10分くらいあればできる内容です。
スキマ時間やお風呂上がり、起床時などの時間を有効に使って身体を柔らかくしていきましょう。