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トレーニング

ウエイトトレーニング

トレーニングを始める前に必ず決めるべき3つのこと

2020年11月24日
BODY PARTNARS|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
昨今、フィットネスクラブや24時間ジムも増え始める中で年代・性別問わず、トレーニングを始める人も増えてきているんじゃないでし …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識|運動する人が知っておきたい5つの関節

2020年10月23日
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先日の記事では、運動する人に知ってもらいたい筋肉について解説していきました。前編・後編と合わせて14つの筋を紹介しているので …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識|筋肥大させるために必要な負荷設定と栄養|アクションプラン

2020年10月22日
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「筋肥大」は、スポーツ選手のパフォーマンス向上にとっても、一般の人のボディメイクにとっても大切な要素の一つだと思います。  …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識|トレーニング前後の栄養補給の大切さ|ベストなタイミングと摂取内容・量

2020年10月17日
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食事やサプリメントから摂取する栄養は、トレーニングと同じくらい大切です。食事内容によって身体の調子や見た目を大きく左右してい …
未分類

【初心者】肩の動きを良くしたい人が実践すべき「5つ」のストレッチ・トレーニング動画

2020年10月4日
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肩の動きを良くするメリット パーソナルトレーナーやS&Cコーチとして選手や一般の人に対してトレーニング指導していると「 …
身体/コンディショニング

グループレッスンで効果を実感できない人は方法や手段を変えないといけない

2020年9月13日
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フィットネスクラブに通っている人でグループレッスンを習慣化されている人はたくさんいると思います。グループレッスンは皆 …
学生スポーツ・コンディショニング

バレーボール選手に実践してもらいたいストレッチ【 動画あり 】

2020年9月11日
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バレーボール選手に実践してもらいたいストレッチ 膝であれば、ジャンパー膝やオスグッドシュラッダー、大腿四頭筋腱炎、膝蓋 …
学生スポーツ・コンディショニング

【 腰椎分離症 】腰痛予防&改善に必要なトレーニング&ストレッチ【 学生スポーツ選手・アスリート 】【 疲労骨折 】

2020年8月28日
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今回の記事・YouTube動画では、育成年代(特に中学生)のスポーツ選手・アスリートに多い障害の腰椎分離症を改善・予防に必要 …
身体/コンディショニング

ダンベルとケトルベルの違いとは?【 代表的なケトルベルトレーニング4種類紹介! 】

2020年8月20日
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ケトルベルとは? 皆さんは、トレーニングで「ケトルベル」を使ったことはあるでしょうか? ケトルベルの名前の由来って? …
身体/コンディショニング

マスク着用時のトレーニング・ランニング時の抑えておきたい4つのポイント&注意点

2020年7月26日
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マスク着用時と非着用時の心肺への負担の違い シューズブランド「ALTRA(アルトラ)」を展開する株式会社ストライドが新型コロナ …