【動画】自宅でも簡単にできる『プレート』を使った体幹トレーニング

[chat face=”IMG_5622.jpg” name=”BODY PARTNARS代表 藤元 大詩” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] 大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto) [/chat]

今回の記事では、自宅でも簡単に実践することができる『プレート』を使った体幹（腹筋群）トレーニングをご紹介させて頂きます。

[chat face=”IMG_5622.jpg” name=”BODY PARTNARS代表 藤元 大詩” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] 家に置いているだけになってしまっている「プレート」の出番です！！（笑）ぜひ一緒にやってみて下さい！ [/chat]

プレート｜体幹・腹筋群トレーニング

[jin-iconbox06]何も持たない状態で同じ動きでトレーニングしても十分鍛えることは可能ですが、動画のようにプレートひとつ加えるだけでも、より負荷を高めた状態でのトレーニングができ、体幹部も意識しやすくなります。[/jin-iconbox06]

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藤元大詩／FUJIMOTO TAISHI

B−LEAD代表パーソナルトレーナー／講師

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フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。