【 ４分 】大臀筋＆中臀筋を伸ばすストレッチ４種目【 お尻ストレッチ 】

 

大臀筋＆中臀筋：お尻ストレッチ（４分）

動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）

• 0:00~ 解説
• 0:26~ ①大臀筋ストレッチ＆②中臀筋ストレッチ
• 3:11~ ③ダイアゴナルストレッチ
• 4:46~ ④大臀筋ストレッチ（座位）＆最後に

 

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