BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩(ふじもとたいし)です!(@taishi_fujimoto)
Contents
骨盤と背骨のバランスを整えて『反り腰』を改善|ストレッチ編|実践動画
動画の目次|クリックすると閲覧可
- 0:00 オープニング|目次
- 0:34 ①横向き・大腿四頭筋ストレッチ
- 1:33 ②大腿四頭筋・セルフリリース
- 2:05 ③大腿四頭筋・セルフリリース +膝曲げ
- 3:24 ④ハーフニーリング・ストレッチ|腸腰筋
- 4:34 ⑤キャットバック|骨盤・背骨
- 5:34 ⑥ゆらぎストレッチ|骨盤・背骨
- 6:18 ⑦正座+呼吸
BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
動画でもお伝えしているように、反り腰の根本的な原因を改善するには、日常生活上での姿勢を意識することが必ず必要です。
ストレッチやトレーニングは、反り腰など姿勢の歪みを改善・修正させるために必要な手段のひとつです。紹介しているストレッチを是非継続してみて変化を実感して下さいね!
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