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ストレッチ

カラダ基本知識

トレーニングとストレッチに多い勘違いTOP5

2020年11月28日
BODY PARTNARS|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
トレーニングとストレッチに多い勘違いTOP5を発表したいと思います。 ※このTOP5は、あくまで私が活動する中でよく耳にする内容ですので一つの参考にしてもらえたら …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識|トレーニングとストレッチの最適な実施頻度

2020年11月11日
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トレーナーとして活動していると、よくこのような質問を受けることがあります。 「トレーニングはどのくらいやれば良 …
柔軟性|機能チェック

柔軟性・機能評価|胸椎の捻り・回旋の柔軟性を簡単にチェックする方法

2020年11月6日
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体幹の回旋(ローテーション)動作は、日常生活でもスポーツ場面においても大切な動きの一つです。そして体幹の捻る動きでは、「胸椎 …
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内転筋|アクティブストレッチ4種(6分)股関節ストレッチ

2020年11月1日
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内転筋群が過度に硬くなってしまうと反り腰やX脚などの姿勢の乱れ、股関節の動きの制限に繋がってしまいます。開脚の可動域が狭い人 …
セルフケア|自宅トレ

保存版| スティックver. セルフリリースエクササイズ8種類|Self Release Hand-Held Foam Roller|正しい使用方法

2020年10月31日
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一般的に筋膜リリースと言われる方法です。Self-Myofascial Release(SMR:自身での筋膜リリース)で軟部 …
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8分|使える股関節を作るストレッチ&アクティベーショントレーニング|10種目

2020年10月28日
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今回の動画では股関節の動きを改善するストレッチと股関節周辺筋群を活性化させるアクティベーションエクササイズをご紹介し …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識|目的に合わせたストレッチ|6種類

2020年10月15日
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スポーツやトレーニング、運動前、お風呂上がり、起床時、就寝前など様々な場面において実践されているストレッチ。 ゆっくり …
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【初心者】肩の動きを良くしたい人が実践すべき「5つ」のストレッチ・トレーニング動画

2020年10月4日
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肩の動きを良くするメリット パーソナルトレーナーやS&Cコーチとして選手や一般の人に対してトレーニング指導していると「 …
身体/コンディショニング

寝る前のストレッチでは痩せない理由

2020年10月1日
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ストレッチに関する記事で「寝る前 痩せる ストレッチ」などと調べている人も多いようです。実際に試している人がいるかは知りませんが「ストレッチ」での検索予測変換で出て …
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【初心者】股関節を柔らかくしたい人が実践すべき「5つ」のストレッチ動画【筋肉別】

2020年9月27日
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股関節を柔らかくするメリット スポーツの現場でもフィットネスクラブでも「股関節が硬い…」と悩みを抱えている人はたくさん …