【バレー/バスケ選手】超必見!!ジャンプ力を高める筋トレ5選
動画の目次
- 0:06 ①ルーマニアンデッドリフト
- 1:39 ②片足ルーマニアンデッドリフト
- 2:37 ③タッチダウンスクワット
- 3:40 ④片足ヒップスラスト
- 4:38 ⑤ブルガリアン・ジャンプスクワット
- 5:03 エンディング
さらに「ジャンプ力」を高めたい方はコチラの記事も要チェック!!!
»» ジャンプ力を高めるために必要な4つの要素①筋量増加&最大筋力向上

ジャンプ力を高めるために必要な4つの要素①筋量増加&最大筋力向上ジャンプ力を高めるために必要な4つの要素
今回の記事から、バレーボールやバスケットボールなどの競技で、高いパフォーマン...
»» ジャンプ力を高めるために必要な4つの要素②SSC|ストレッチ・ショートニング・サイクル

ジャンプ力を高めるために必要な4つの要素②SSC|ストレッチ・ショートニング・サイクルジャンプ力を高めるために必要な4つの要素
今回の記事から、バレーボールやバスケットボールなどの競技で、高いパフォーマン...
»» ジャンプ力を高めるために必要な4つの要素③RFD|力の立ち上がり速度

ジャンプ力を高めるために必要な4つの要素③RFD|力の立ち上がり速度ジャンプ力を高めるために必要な4つの要素
今回の記事から、バレーボールやバスケットボールなどの競技で、高いパフォーマン...

ジャンプ力を高めるために必要な4つの要素④動作スキルジャンプ力を高めるために必要な4つの要素
今回の記事から、バレーボールやバスケットボールなどの競技で、高いパフォーマン...
»» 【自重OK】ジャンプ力・瞬発力を鍛えるプライオメトリクストレーニング厳選10種

【自重OK】ジャンプ力・瞬発力を鍛えるプライオメトリクストレーニング厳選10種【自重OK】ジャンプ力・瞬発力を鍛えるプライオメトリクストレーニング厳選10種
今回の記事では、ジャンプ力・瞬発力を鍛えるプラ...