【バレー/バスケ選手】超必見!!ジャンプ力を高める筋トレ５選
動画の目次
- 0:06 ①ルーマニアンデッドリフト
- 1:39 ②片足ルーマニアンデッドリフト
- 2:37 ③タッチダウンスクワット
- 3:40 ④片足ヒップスラスト
- 4:38 ⑤ブルガリアン・ジャンプスクワット
- 5:03 エンディング
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