【最新】股関節の可動性を上げるシンボックスのやり方・実践ポイントをトレーナーが徹底解説
肋骨の出っ張りの原因と治すためのエクササイズ
藤元大詩／Taishi Fujimoto
肋骨の出っ張りが気になる。。トレーナーをしていると一般の人から、このような肋骨に関する悩みを聞くことも少なくありません。とくに肋骨に関する悩みは、女性に多い悩みのひとつ。
また肋骨の問題を解決するには、背骨や骨盤との繋がりも知っておくことが大切です。出っ張りの原因なども、解説していきますのでぜひ参考にしてください。
肋骨の出っ張りを治すエクササイズ
肋骨の出っ張りは背骨の歪みが原因！
肋骨の出っ張りを「肋骨だけ」見ていても、原因をみつけること、治すことは困難です。
故に、肋骨の根本的な問題は、背骨や骨盤にあることも多いのです。
肋骨の出っ張りは、左側に出るケースが多いです。これは、右利きの人が多い、側弯症などが原因として考えられます。
肋骨の出っ張り・肋骨のひらきは、単純にビジュアル・見た目の問題以外にも、横隔膜や呼吸の機能低下、腰痛や疲れが取れにくいなどにも影響してくる可能性があります。
ビジュアル面においても、機能面においても、良いことはありませんので、ぜひ今回ご紹介したエクササイズを１つの参考にしてみてください！
【実体験レビュー】スキンケア・ボディケアにぴったり！マグバーム（MG-Balm）の使い方・評判まとめ｜オーガニックサイエンス
今話題のマグリポは本当に効果ある？口コミ・販売価格・飲み方まとめ｜オーガニックサイエンス
外腿の張りはストレッチでは治らない！外腿が張る原因と解消法をトレーナーが徹底考察！
腹斜筋は鍛えない方がいいって本当？腹斜筋を鍛える効果とデメリットをトレーナーが解説
肋骨の出っ張りの原因と治すためのエクササイズ
プロ野球選手も実践！メディシンボールを使った回旋パワー向上パフォーマンスアップトレーニング５選
良い姿勢を作ろうと意識するのは逆効果！姿勢の歪みを改善する方法と対策
座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア
ABOUT ME
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
