筋トレの努力を無駄にしてしまう３つの行動
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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疲れを効率よく回復したい人に読んでほしい記事（全６記事）
藤元大詩／Taishi Fujimoto
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[chat face=”IMG_9110.jpg” name=”B-LEAD代表 藤元” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] みなさん、こんにちは！大阪でフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している B-LEAD の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto) [/chat]
【疲労回復】一般の方も知っておくべき疲労の根本原因とリカバリー方法
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疲労を回復するためのリカバリー方法①炭水化物の摂取
疲労を回復するためのリカバリー方法②血液循環の促進
疲労を回復するためのリカバリー方法③二次的な障害の抑制
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疲労を回復するためのリカバリー方法④睡眠・エネルギー摂取
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疲労を回復するためのリカバリー方法⑤水分補給、体温・筋温の調整
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ABOUT ME
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
