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【MOVEMENT EX】使える「股関節」をつくるムーブメントエクササイズ

【MOVEMENT EX】使える「股関節」をつくるムーブメントエクササイズ

本動画のプログラム
  1. 0:03 ①四つ這い・ヒップヒンジ
  2. 0:41 ②壁タッチ・ヒップヒンジ
  3. 0:15 ③壁タッチ・スタガード・ヒップヒンジ
  4. 2:17 ④ヒップローテーション(骨盤入れ)
  5. 2:53 ⑤片足ヒップローテーション(骨盤入れ)

より機能的な下半身を手に入れたい全ての方に実践してほしいムーブメントエクササイズ5種。スポーツで高いパフォーマンスを発揮したい人、一般の方で腰痛や膝の痛みを予防したい人におすすめ。

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ABOUT ME
藤元大詩/Taishi Fujimoto
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
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