B-LEAD代表 藤元
目次
腹筋（上腹部）体幹・コアトレーニング５種
動画の目次（クリックすると観れます^^）
- 0:00 オープニング
- 0:22 01.90/90-クランチキープ｜20秒
- 0:49 02.90/90-トランクカール｜10回
- 1:28 03.トランクカール｜10回
- 2:00 04.ASLR-トータッチ・クランチ｜20回
- 2:45 05.バランスボール・トータッチ・クランチ｜15回
- 3:09 エンディング
0:22 01.90/90-クランチキープ｜20秒
0:49 02.90/90-トランクカール｜10回
1:28 03.トランクカール｜10回
2:00 04.ASLR-トータッチ・クランチ｜20回
2:45 05.バランスボール・トータッチ・クランチ｜15回
B-LEAD代表 藤元
今回の動画内容をひとつの参考により高いパフォーマンスへと繋げてもらえたらと思います(^^)スポーツ選手にも、一般の方にも是非実践してもらいたい内容ですのでチャレンジしてみて下さいね！
もし何かわからないことがあれば、当サイトのお問い合わせページや公式LINEから気軽にご相談下さいー！それではまた次回の記事で(^^)
