【2020〜2021】トレーニング用品で買ってよかったもの ４選＋番外編

[chat face=”IMG_5622.jpg” name=”B-LEAD代表 藤元” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] みなさん、こんにちは！大阪でフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している B-LEAD の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto) [/chat]

今回は2020年〜2021年中に「トレーニング用品で買ってよかったもの 4選」というテーマでブログを書いていきたいと思います。これから家でもトレーニングやセルフケアを取り入れていきたい人は是非ひとつの参考にしてみて下さい。

【2020〜2021】トレーニング用品で買ってよかったもの ４選

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スリア(suria) ヨガマット

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[chat face=”photo-1530210124550-912dc1381cb8.jpg” name=”ボン” align=”right” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] これはいつ使うんですか？ [/chat]

[chat face=”IMG_5622.jpg” name=”B-LEAD代表 藤元” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] 自重でのトレーニングやストレッチを実践する時に使用します！硬い床の上で膝や肘をつけると痛いんですよね…

家で実践するときは必ずこのマットを下に敷くようにしてます。このマットは非常に丈夫で使いやすいですし、耐久性も抜群です！ [/chat]

トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー 筋膜リリース

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[chat face=”photo-1530210124550-912dc1381cb8.jpg” name=”ボーン” align=”right” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] これはいつ使うんですか？ [/chat]

[chat face=”IMG_5622.jpg” name=”B-LEAD代表 藤元” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] これは筋肉が硬くなっている時に使用します！疲労回復やリカバリー、柔軟性向上に役立つアイテムです。トリガーポイントは色・硬さの種類も自分の用途に合わせて選択できるようになっています。 [/chat]

»»【筋膜リリース】フォームローラーの正しい使用方法・実践動画・ポイント解説【13種目】

»»【フォームローラー】セルフ筋膜リリース無料PDF資料｜期間限定プレゼント実施中

（実践例）セルフ筋膜リリース 臀筋群｜SMR Gluteal Muscle

（実践例）セルフ筋膜リリース-大腿四頭筋｜SMR -Quadriceps

KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）EZグリップケトルベル 4〜32kg

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[chat face=”photo-1530210124550-912dc1381cb8.jpg” name=”ボーン” align=”right” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] これはいつ使うんですか？ [/chat]

[chat face=”IMG_5622.jpg” name=”B-LEAD代表 藤元” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] これは主に背中と足のトレーニングを実践する時に使用しています。ケトルベルは家の中の狭いスペースでも、デッドリフトやスクワットを安全に実践することができるトレーニング用品です。

肩や腕など全身を鍛える種目でも扱うことも可能です！ [/chat]

»» ダンベルとケトルベルの違いとは？【代表的なケトルベルトレーニング４種類紹介】

PERFORM BETTER エクササイズミニバンド

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[chat face=”photo-1530210124550-912dc1381cb8.jpg” name=”ボーン” align=”right” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] これはいつ使うんですか？ [/chat]

[chat face=”IMG_5622.jpg” name=”B-LEAD代表 藤元” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] チューブの抵抗を利用してトレーニングで使用しています！

自分自身のトレーニングでも、仕事でもずっとお世話になっているトレーニング用品の一つです。持ち運びも手軽で家でも安全に使えるのでスポーツ選手でも一般の人でも、1本は持っておくと良いと思います！ [/chat]

（実践例）クラムシェル45｜Clamshell45

（実践例）ラテラルウォーク・ミニバンド｜LateralWalk w/Miniband

»» チューブ股関節トレーニング９種目｜お尻集中特化プログラム（７分実践動画）

番外編

IROTEC（アイロテック）ラバー ダンベル 30KG セット 片手15KG×2個

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トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー STKシリーズ

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藤元大詩／FUJIMOTO TAISHI

B−LEAD代表パーソナルトレーナー／講師

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フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。