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コンディショニング

月間ランキング

【2021年6月】よく読まれている記事|ランキング形式で発表

2021年7月2日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
いつも、当ホームページ・ブログ記事をご覧頂きありがとうございます。 今回の記事では、先月の人気記事ランキングを発表します!1ヶ …
運動初心者

呼吸の乱れが原因で起こる5つの不調・痛み|正しい呼吸を身につける方法

2021年5月25日
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呼吸の乱れが原因で起こる5つの不調・痛み 今回の記事では、呼吸の乱れが原因で起こる5つの不調・痛み、正しい呼吸を身につける …
ストレッチ動画

椅子に座って背骨コンディショニング|シッティング・キャットキャメル|正しい実践方法とポイント解説

2021年3月4日
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椅子に座って背骨コンディショニング|シッティング・キャットキャメル|正しい実践方法とポイント解説 シッティング・キャットキャメ …
月間ランキング

【2021年1月】よく読まれている記事|ランキング形式で発表

2021年2月27日
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いつも、当ホームページ・ブログ記事をご覧頂きありがとうございます。 今回の記事では、先月の人気記事ランキングを発表しま …
身体を変えるために必要な考え方

トレーニングは人生最高の自己投資だ

2021年2月22日
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トレーニングは人生最高の自己投資だ|はじめに トレーニングは最高の自己投資です。すでにトレーニングを実践して継続されている人であれば、実感されている人も多いと思います …
YouTube

【カラダを整える部屋】トレーニング&ストレッチ人気・おすすめ動画【2020年】

2021年2月6日
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昨年から本格的にスタートしたYouTubeも現時点で約100本の動画をUPすることができ、多くの人にトレーニングやストレッチ …
運動初心者

筋トレを始める前に読みたい『10』記事

2021年1月22日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
筋トレを始める前に読みたい『10』記事 トレーニングの原理・原則|トレーニングの生産性を向上させる知識 https://fujimototaishi.c …
運動初心者

【トレーナー解説】初心者の方もスグに実践できるトレーニング10選

2021年1月11日
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運動を始める年齢は人それぞれだと思いますが、昨今トレーニングやストレッチの大切さも少しずつ広まってきています。とくに昨年20 …
ストレッチング

【筋トレ初心者】カラダ硬い人が最初にやるべきストレッチ8種

2021年1月10日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事・YouTube動画では、トレーニング初心者の方向け・カラダが硬い人向けにストレッチを8種類ご紹介していきます。  …
ストレッチ動画

【2021年版】正月太り解消・予防のための自宅エクササイズ&簡単ストレッチ10選

2020年12月28日
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年末シーズンから正月にかけての約1ヶ月くらいは、予定が忘年会や親戚、友人との集まりで外食やアルコールの摂取量も増える人が多く …
セルフケア|自宅トレ

柔軟性・関節の可動域を高める最強のストレッチ「プレッツェル」|バリエーションも紹介 

2020年12月27日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回ご紹介するエクササイズの「プレッツェル1.0・2.0」は 股関節の動き(可動性)を高めたい 胸椎の動き(可動性) …
ストレッチ動画

ガチガチな腰を伸ばして解すストレッチ3種

2020年12月25日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
冬の寒い時期になってくると身体全体、部分的にも腰や足が冷えて硬くなりますよね。。外に出ると凍えるような寒さに身体も縮まってしまいます。。 またデスクワークや座 …
ウォーミングアップ

スクワット前にやるべきウォーミングアップ全8種目

2020年12月24日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
スクワット|腰・ひざを痛めてしまう主な原因 スクワットは、下半身を強化するウエイトトレーニングの中でも代表的な種目です …
運動初心者

セルフコンディション能力を高めるべき5つの理由

2020年12月3日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
『セルフコンディショニング』とは? みなさんは「セルフコンディショニング」という言葉を知っていますか? セルフと …
YouTube

【動画】自宅でも簡単にできる『プレート』を使った体幹トレーニング

2020年11月14日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事では、自宅でも簡単に実践することができる『プレート』を使った体幹(腹筋群)トレーニングをご紹介させて頂きます。  …
ストレッチ動画

『腸腰筋』アクティブストレッチ4種

2020年11月13日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
股関節に位置し、足を引き上げる動作の主働筋となる『腸腰筋』 腸腰筋が硬く緊張した状態になると、股関節や脊柱の動きの制限、姿勢の歪み、機能低下などに繋がってしま …
トレーニング基礎知識

トレーニングの基礎知識|初心者でもわかるトレーニング時の負荷の決め方

2020年10月11日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
トレーニングを実践していて重量や回数、セット数で悩んだ経験がある人は少なくないと思います。初心者の方はもちろん、トレーニング経験者の …