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コンディショニング

疲労回復/リカバリー

【 疲労回復 】アスリートの疲労回復やリカバリーの大切さ【 5つのリカバリー方法 】

2020年8月9日
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疲労回復やリカバリーは、トレーニングと同じくらい大切。トレーニング以上に大切と言っても過言ではありません。 スポーツ選 …
エクササイズ分析・解説

【 腕立て伏せ vs ベンチプレス 】腕立て伏せとベンチプレスどっちが効果的??

2020年7月19日
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胸のトレーニングといえば「ベンチプレス」もしくは「腕立て伏せ」ですよね!自重トレーニングでは腕立て伏せを実践される方も多いと …
身体/コンディショニング

カラダに痛みを持っている人がトレーニングで注意すべきこと

2020年7月13日
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腰痛や肩こり、ひざの痛みなど…カラダに痛みや不調を抱える人がトレーニングをする上で注意すべきこと知っていますか?実はフィット …
お知らせ/募集

【 オンライン開催 】膝関節&股関節に着目した評価・徒手的介入〜パフォーマンス向上へと繋げる段階的アプローチ〜【 開催報告! 】

2020年7月5日
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今年、初のオンラインセミナーを開催いたしました! テーマは「膝関節&股関節に着目した評価・徒手的介入〜 …
身体/コンディショニング

トレーニングやストレッチが続かない人の5つの特徴【 長期的に継続する2つのコツ 】

2020年6月23日
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何度やってもトレーニングが続かない・・・3日坊主・・・といった方も少なくないかと思います。運動初心者の方にとって最初の壁の一 …
身体/コンディショニング

【 運動初心者向け 】カラダの動きを改善するトレーニング&ストレッチ

2020年6月21日
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カラダの動きを改善することは、トレーニングの結果やスポーツのパフォーマンス向上、傷害予防などに繋がる大切な要素です。テクノロ …
ダイエット/ボディメイク

カラダを大きくするために必ず意識するべき3つのポイント【 筋肥大・ボディメイク 】

2020年6月19日
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普段トレーナーとして選手や一般の方を指導していると「カラダを大きくしたい」けど大きくならないと悩みを抱えている人から相談を受 …
身体/コンディショニング

【 2020年保存版 】トレーニングで必ず抑えておきたい大切な3つのポイントをパーソナルトレーナーがわかりやすく解説!

2020年6月6日
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これまで私が運営する当ブログ&YouTubeでもたくさんの種類のトレーニングやストレッチを実践・紹介させて頂きました!  …
ダイエット/ボディメイク

高強度インターバルトレーニング(HIIT)とタバタ式トレーニング実践時のポイント&実践動画まとめ

2020年5月27日
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短時間で効率よく体脂肪を燃焼させたり、持久力を向上できるトレーニング方法があれば良いですよね。そんなトレーニング方法・手段が …