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コンディショニング

身体/コンディショニング

【 2020年保存版 】トレーニングで必ず抑えておきたい大切な3つのポイントをパーソナルトレーナーがわかりやすく解説!

2020年6月6日
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これまで私が運営する当ブログ&YouTubeでもたくさんの種類のトレーニングやストレッチを実践・紹介させて頂きました!  …
ダイエット/ボディメイク

高強度インターバルトレーニング(HIIT)とタバタ式トレーニング実践時のポイント&実践動画まとめ

2020年5月27日
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短時間で効率よく体脂肪を燃焼させたり、持久力を向上できるトレーニング方法があれば良いですよね。そんなトレーニング方法・手段が …
腰痛を改善・予防する

【毎日2分】腰痛改善・予防のために必要な動き!ヒップヒンジ 【自宅トレ】【stayhome】

2020年4月13日
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腰痛改善・予防のために必要な動き「ヒップヒンジ 」 今回は、なぜヒップヒンジが腰痛改善・予防に必要なのかできる限り簡単 …
身体/コンディショニング

【柔軟性UP!】1日2分のストレッチで前屈の動きを改善する方法【3種目】

2020年4月9日
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前屈の動きとは、いわゆる「前かがみ」「手の指先で床をタッチ」するような動作のことです。伸ばされる筋肉や動いている関節は、学校 …
エクササイズ分析・解説

【5分】 チューブを使った股関節トレーニング5種目!【ミニバンド】【自宅トレ】

2020年3月27日
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今回の記事では、ミニバンドを使ったトレーニング・エクササイズを5種類ご紹介させて頂きたいと思います!フィットネスジムやパーソ …
腰痛改善・予防

【 腰痛改善 】超!初級編!家で実践できるトレーニング【3種目】【寝転んだままでOK!】

2020年3月19日
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今回は腰痛を改善・予防するためのエクササイズを3種目ご紹介させて頂きます!腰椎椎間板ヘルニアや分離症、すべり症、その …
身体/コンディショニング

【上級編】股関節を柔らかくするための3種目【ストレッチ】

2020年3月16日
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今回は股関節を柔らかくするためのストレッチ・エクササイズを3種目ご紹介させて頂きます!股関節はカラダの中でも …
身体/コンディショニング

【3月31日までの期間限定】公式LINE追加でストレッチブック配布中!【無料】

2020年2月29日
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3月31日までの期間限定でストレッチブック無料配布中です。 ダウンロードはこちら 内容は自宅でもできる内 …
身体/コンディショニング

【 即実践! 】不調や痛みのない身体を手に入れるための5つのポイント【 病気・ケガ予防 】

2020年2月16日
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今回の記事では、風邪や腰痛、肩こり、膝の痛みなどの身体に対して不調や痛みを感じることの多い方に向けて不調や痛みのない …
バレーボール

【バレーボール】股関節の大切さについて〜トレーニング&コンディショニング指導〜【パフォーマンス向上】【傷害予防】

2020年1月24日
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毎週トレーニングやストレッチなどパフォーマンス向上や傷害予防に必要なプランを立てて指導させて頂いています! バレーボー …