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腰痛

腰痛

反り腰は"腰痛"を引き起こす原因に|根本的な原因を改善して腰痛を予防する

2021年3月26日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
反り腰は"腰痛"を引き起こす原因に 反り腰とは? 反り腰は、簡単に説明すると腰が反っている姿勢のことで壁に背中を向けて立った時に腰と …
ケガの改善・予防

腰椎分離症(椎弓疲労骨折)を改善するために見直すべき6つのこと(図解)

2021年3月16日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
腰椎分離症(椎弓疲労骨折)を改善するために見直すべき6つのこと 今回の記事では、腰椎分離症(別名:椎弓疲労骨折)を改善するため …
腰痛

【腰痛解消】腰痛の種類とチェック方法|解消・予防ストレッチのご紹介

2020年12月9日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
これまでの記事の中でも、腰痛についてはたくさん話をしてきたと思います。ご存知の人も多いと思いますが、今や約3,000万人(日 …
スポーツ選手|アスリート

【 腰椎分離症 】腰痛予防&改善に必要なトレーニング&ストレッチ【 学生スポーツ選手・アスリート 】【 疲労骨折 】

2020年8月28日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回の記事・YouTube動画では、育成年代(特に中学生)のスポーツ選手・アスリートに多い障害の腰椎分離症を改善・予防に必要 …
腰痛

【 分離症予防 】中学生の腰椎分離症を改善・予防するトレーニング&ストレッチ

2020年7月4日
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野球やバレーなどの身体を捻る動きを頻繁に行うスポーツで中学生の育成年代では、腰椎分離症というスポーツ障害の発生率が高いです。 …
腰痛

【毎日2分】腰痛改善・予防のために必要な動き!ヒップヒンジ 【自宅トレ】【stayhome】

2020年4月13日
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腰痛改善・予防のために必要な動き「ヒップヒンジ 」 今回は、なぜヒップヒンジが腰痛改善・予防に必要なのかできる限り簡単 …
コンディショニング

【 腰痛解消・予防 】腰痛に悩む方に向けて実践してもらいたいトレーニング・ストレッチ【 5つの動画&解説あり 】

2020年3月23日
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前回の記事でもお伝えしましたが全国でも約2800万人の人が腰痛に発症していると言われています。(厚生労働省2015年国民生活 …
腰痛

腰痛の予防・改善系のYouTube動画・ブログ記事まとめ【腰痛予防】【傷害予防】

2020年1月15日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回は私のYouTubeチャンネルでも上げている動画のコンテンツの一つでもある腰痛予防・改善エクササイズに関する動画 …
腰痛

【 YouTube動画更新】腰痛にならないためのカラダ作りPart2【10分】【腰痛改善・予防】【エクササイズ5選】

2019年11月25日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
これまで腰痛になったことがある方や腰痛を予防したい方は 本動画をチェックして取り入れてみて下さ …
腰痛

【 YouTube動画更新】【腰痛予防】腰痛にはならない!!予防のためのカラダ作り5つのステップ【腰痛改善】【解説動画】

2019年11月13日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回はトレーニングやストレッチの動画ではなく、、解説の動画です! 当たり前のことばかりを話して …
腰痛

【 YouTube動画更新】【腰痛予防】座ったまま5分でできるストレッチ【3種】【デスクワークの方向け】

2019年11月2日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
今回は座った状態でできる腰痛予防ストレッチです! これまで腰痛になったことがある方や腰 …
腰痛

【 YouTube動画更新】腰痛にならないためのカラダ作り【10分】【腰痛予防】【エクササイズ5選】

2019年10月31日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
これまで腰痛になったことがある方や腰痛を予防したい方は 本動画をチェックして取り入れてみて下さ …
腰痛

【 腰痛を改善・予防 】姿勢と椎間板の内圧(腰への負担)の関係性

2019年5月18日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
皆さんは下記の図のように普段日常生活や仕事中に何気なくとる姿勢で腰に対しての負担が変わることはご存知でしょうか?  …
腰痛

腰の痛みと「胸椎」の機能の関係性

2019年4月5日
B-LEAD|大阪|出張パーソナルトレーニング|オンラインLiveパーソナルトレーニング
腰痛を抱える人たちの中で一部の関節の動きが硬くなって本来の役割を果たせていない状態に陥っている人は少なくありません。 数ある関節の中でも腰痛に対しては、胸椎や …