バランスボール｜体幹トレーニング７種（４分実践動画）
藤元大詩／Taishi Fujimoto
TORECON
【股関節つまり】股関節の痛み＆つまり解消！フォームローリング５種目
藤元大詩／Taishi Fujimoto
【股関節つまり】股関節の痛み＆つまり解消！フォームローリング５種目
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- 0:00 オープニング・解説
- 0:19 ①殿筋群｜お尻ver.01（15〜60秒）
- 1:01 ②梨状筋｜お尻ver.02（15〜60秒）
- 1:41 ③太もも前（15〜60秒）
- 2:31 ④内もも（15〜60秒）
- 3:11 ⑤太もも外（15〜60秒）
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“title”: “トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー 筋膜リリース”,
“description”: “筋膜リリースをすることで体全体のバランスを整えあなたの身体が持っている本来のパフォーマンスを発揮するのに役立ちます。”,
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ABOUT ME
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
