【TRAINING MOVIE】#011 フロアエンジェル・Y｜Floor Angel -Y【背部】

#011 フロアエンジェル・Y｜Floor Angel -Y

使う筋肉と期待できる効果

フロアエンジェル-Yでは、僧帽筋（下部・中部）と菱形筋が主なターゲットとなる種目。

• 大菱形筋・小菱形筋（肩甲骨の内側の筋肉）
• 僧帽筋 下部線維、中部線維（頸肩部の筋肉）

1. 上背部の筋群（主に菱形筋や僧帽筋）の強化
2. 肩甲帯の安定性の強化
3. 胸郭と上肢の連動性の強化

図解

スタート姿勢

1. 胸は軽く浮かせる
2. アゴは軽く引く
3. 親指は上向き

動作中の姿勢

1. 左右の肩甲骨を中心に寄せる
2. 胸は浮かせた状態をキープ