【TRAINING MOVIE】#024 シングルレッグ・ヒップスラスト|SL Hip Thrust on Bench【股関節】
藤元大詩/Taishi Fujimoto
TORECON
[box05 title=”正しい実践の手順”]
[/box05]
シングルレッグ・プッシュアップでは、胸の筋肉(大胸筋)と肩の筋肉(三角筋前部線維)、二の腕(上腕三頭筋)、体幹部の筋群(腹筋群や多裂筋などの回旋筋群)が主にターゲットとなる種目。
[jin-img-shadow]
[/jin-img-shadow]
[jin-fusen2 text=”期待できる効果”]
[jin-img-shadow]
[/jin-img-shadow]
[jin-fusen2 text=”実践時のポイント(左前)”]
[jin-img-shadow]
[/jin-img-shadow]
[jin-fusen2 text=”実践時のポイント(左前)”]
[jin-iconbox07]両手で「力強く床を押す」ように起き上がる![/jin-iconbox07]