プッシュアップ「プラス」は超万能トレーニング種目【大胸筋/上腕三頭筋/僧帽筋下部/前鋸筋】
藤元大詩/Taishi Fujimoto
TORECON
リバースランジでは、太ももの全体の筋肉(大腿四頭筋やハムストリングス)とお尻の筋肉(大殿筋)が主にターゲットとなる種目。
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[jin-fusen2 text=”期待できる効果”]
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[jin-fusen2 text=”実践時のポイント(左横)”]
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[jin-fusen2 text=”実践時のポイント(左横)”]
[jin-iconbox06]前足に7〜8割くらい体重をかけるイメージで実践![/jin-iconbox06]