座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア
藤元大詩/Taishi Fujimoto
TORECON
[chat face=”IMG_9110.jpg” name=”B-LEAD代表 藤元” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] みなさん、こんにちは!大阪でフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している B-LEAD の 藤元大詩(ふじもとたいし)です!(@taishi_fujimoto) [/chat]
今回の記事では「スコーピオン」の効率的な実践方法と抑えてほしいポイントを解説します。
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[box04 title=”胸郭とは?”]
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[jin-fusen2 text=”実践時のポイント・注意点”]
[jin_icon_checkcircle color=”#e9546b” size=”18px”]実施頻度の目安:10〜20回 × 1〜2セット
[chat face=”IMG_9110.jpg” name=”B-LEAD代表 藤元” align=”left” border=”gray” bg=”none” style=”maru” ] 胸郭や股関節は、スポーツ選手だけじゃなく一般の方にとっても大切な部位です。関節の動きを高めることで腰痛や膝の痛みを予防することができます。スコーピオンは、ウォーミングアップの一つの種目として取り入れることもオススメです。ぜひ、普段のトレーニング前やスポーツ前に一度実践してみて下さい。 [/chat]