運動指導者/トレーナー向け

【人気8冊】パーソナルトレーナーが読むべき本をご紹介【最新版】

BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
みなさん、こんにちは!大阪でフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩(ふじもとたいし)です!(@taishi_fujimoto

 

パーソナルでトレーニングを指導する時には、幅広い知識がパーソナルトレーナーには求められます。専門分野に絞って、特化したサービス内容で指導されている人も多いですが、実際の指導中には専門分野以外の知識も必要なケースも少なくありません。

例えば…

ダイエット指導中にも痩せるための知識だけじゃなく、腰痛や肩こりを改善・予防するための知識が求めらえるなど

挙げだすとキリがない位にカラダのことは奥深く、身につけるべき知識や技術もたくさん考えられます。

 

コチラの記事も参考にして下さい

»» パーソナルトレーナーが持っておくべき3つの知識とスキル

 

その中でパーソナルトレーナーを目指す人、もしくは現在指導をしている人におすすめな本をご紹介させて頂きたいと思います。私も一度読んだことのある本をご紹介していきます。是非ひとつの参考にしてもらえたらと思います!!

人気8冊|パーソナルトレーナーが読むべき本

一般書籍・専門書

スターティングストレングス (日本語)

BIG4(スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、スタンディングショルダープレス)+クリーン、スナッチ+補助種目という構成で解説されています。フォームについても目線や身体の関節角度、どの部位にどのように意識するかなど…誰でもわかりやすく、細かく解説されています。

 

筋骨格系のキネシオロジー 原著第3版(日本語)

パーソナルトレーナーにとって必須な知識の「解剖学」を深く学べる1冊。解剖学に基づいたアプローチをトレーニングに結びつけたい方におすすめです!!

これからパーソナルトレーナーを目指す方にとっては、少し難しい内容に感じるかもしれません。。基礎的な知識を資格取得の段階などで身につけて、+αとしてこちらの本を読むと内容も入りやすいかと思います。

 

基礎から学ぶ!スポーツ栄養学(日本語)

カラダ作りを進めていくには必ず外せない知識の「栄養学」を基礎から学べる本です。「栄養学…ん〜」となる人はぜひ読んでみて下さい!!

 

筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典 (日本語)

筋肉の作用がトレーニングのときに「どう使われているか」わからない方はコチラの本がおすすめです。内容も非常にわかりやすく、最初に読む本としてピッタリな本かと思います

 

図解入門よくわかる生理学の基本としくみ

生理学を基礎から勉強したいという人に良い本です。私も苦手な科目でしたが、最初はこの1冊に救われました(笑)わかりやすく書かれているのでおすすめです!!

 

特定非営利活動法人日本トレーニング指導者協会

私も保有している資格のひとつJATIの協会が出版されている本です。私自身は専門学校時代に取得した資格ですが、トレーニングの基礎知識や実践方法はこの本で学びました。今でも必要なタイミングに応じて読み返しています。

特定非営利活動法人 日本トレーニング指導者協会ホームページより

競技力向上や健康づくりなど、さまざまな現場でトレーニング指導に携わる者たちが、相互研鑽を通じて専門性を高め、それにより社会への貢献を果たすことを目指して集う組織です。

出典:JATI公式HP

トレーニング指導者テキスト 理論編 改訂版

トレーニングの基礎知識が学べる本です!!!

 

トレーニング指導者テキスト 実践編 改訂版

トレーニングの基礎知識が学べる本です!!!

 

トレーニング指導者テキスト 実技編

トレーニングの種類や実践方法、実践時のポイントを知りたい人にオススメな本です!!

 

トレーニング指導者の資格取得を考えている人は必須の本です。資格取得のためには講習化を受講する必要があります。

受講するには、条件を満たすことが必要ということです。詳細については公式HPの要項をみて頂くと良いかと思います。

»» https://jati.jp/license/koshukai.html

 

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藤元大詩/Taishi Fujimoto
藤元大詩/Taishi Fujimoto
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
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