BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー/アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩(ふじもとたいし)です!(@taishi_fujimoto)
腸脛靭帯炎の改善・予防ストレッチ&トレーニング
動画の目次(タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます)
- 0:00~ 解説
- 1:00~ ①大腿筋膜張筋~腸脛靭帯リリース30秒
- 2:23~ ②大腿筋膜張筋(仰向けver.)30秒
- 3:57~ ③大腿筋膜張筋(立位ver.)30秒
- 5:21~ ④ハムストリングス・ストレッチ15回
- 7:15~ ⑤ヒップリフト+内転タオル20回
コメント・ご質問、動画のリクエスト気軽にどうぞ♪
高評価・チャンネル登録もして頂けると本当に嬉しいです!

【 柔軟性が低下 】身体が硬くなってしまう主な3つの原因
身体が硬く、柔軟性が低下してパフォーマンスの低下、外傷・障害の原因、姿勢の乱れ、腰痛や肩こりなどの身体の不調を引き起こし...