BODY PARTNARS代表 藤元 大詩
大阪を拠点に関西各地方にフリーランスパーソナルトレーナー／アスレティックトレーナー として活動している BODY PARTNARS の 藤元大詩（ふじもとたいし）です！(＠taishi_fujimoto)
腸脛靭帯炎の改善・予防ストレッチ＆トレーニング
動画の目次（タイムをクリックするとYouTube動画に飛びます）
- 0:00~ 解説
- 1:00~ ①大腿筋膜張筋~腸脛靭帯リリース30秒
- 2:23~ ②大腿筋膜張筋（仰向けver.）30秒
- 3:57~ ③大腿筋膜張筋（立位ver.）30秒
- 5:21~ ④ハムストリングス・ストレッチ15回
- 7:15~ ⑤ヒップリフト＋内転タオル20回
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