座って仕事する人に絶対やってもらいたいストレッチ・セルフケア
【有料級】肩甲骨の可能性を引き出す７種＋背骨との連動性UP
藤元大詩／Taishi Fujimoto
今回の動画では「背骨」と一緒に動かすことで、より肩甲骨の可能性を引き出す種目をご紹介しています。ぜひ一緒に実践してみてください！
【動画解説あり】腰の疲労に効果的な筋膜マッサージガンの正しい使い方とストレッチ
肩甲骨の可能性を引き出す７種＋背骨との連動性UP（動画）
0:00 ①四つ這いウェーブ
0:46 ②フロアエンジェルW
1:17 ③フロアショルダープレス
2:02 ④ワンハンド・ウィンギング
2:52 ⑤ワンハンド・ローイング
3:42 ⑥セラタスプッシュアップ
4:37 ⑦リバースプッシュロール
眠っているバキバキ「肩甲骨」を呼び起こせ！
今回の内容では肩甲骨の可能性を引き出す７種＋背骨との連動性UPというテーマでお伝えさせてもらいました！
YouTube動画ではわかりやすく編集してますので是非チャレンジしてみてください！
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ABOUT ME
フリーランス パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー 。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。腰椎椎間板ヘルニアや分離症、脊柱管狭窄症、半月板損傷や靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など…一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。
